Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Нюра Нюра

План с 3 по 9 августа
Начальный вес 62.9
Питание не больше 1400 / вода 2л / йога или большая прогулка.
Штрафов 5 :smu:sche_nie:

Конечный вес 63.2
Набрала 0.3г
Нарушала по питанию. Вчера вообще пиво с воблой было. Плюс неизбежен )))

-Кобальт-

Korolek5 писал(а):

Bay lynx писал(а):

Штраф перевела
На новую недельку виты скинула

Все получила!)

Bay lynx писал(а):

Буду продолжать бегать с утра, кушать по 1900 и много пить план позднее напишу

Бегать с утра - моя мечта! Но и так рано приходится вставать, а если бегать - нужно просыпаться в 5.30..не могу :ny_tik:

Нам с малым, чтобы на тренировку попасть с утра, перед работой/школой, приходится вставать в 4:00))) Это дело привычки) Сейчас малой оклемается после травмы - снова начнем жаворонковую жизнь)))

Нюра Нюра

Я пропущу недельку. У меня жор третий день. Не могу остановиться ))) :smu:sche_nie:

Bay lynx

Korolek5
мой бег и бегом-то сложно назвать :hi_hi_hi:

у меня всего по 15 минут бега (около 1500 шагов получается) + 10-15 минут разминка-растяжка на улице после этого бега. Встаю в 6.00 и успеваю с утра, пока мелкого есть с кем оставить :-):

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

-Кобальт- писал(а):

на тренировку попасть с утра, перед работой/школой, приходится вставать в 4:00)))

жесть! Это ж хроническое невысыпание :ni_zia:

или днем сон добираете?
Наверно, мне бы в 4 утра это дело удовольствие не доставляло и я бы быстро закончила такие трени, не успев начать :-)

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:

Нюра Нюра писал(а):

Я пропущу недельку. У меня жор третий день. Не могу остановиться ))) :smu:sche_nie:

наоборот, оставайся! Скорректируй план, чтобы жорика усмирить :-)

мне этот конкурс очень помогает из таких ситуаций выйти. В обычной обстановке я бы на двух днях с кокосовыми конфетками не остановилась, а тут приходится план соблюдать :-:ok:-:

Korolek5

Нюра Нюра писал(а):

Вчера вообще пиво с воблой было.

Иногда тоже надо)
Я правда, предпочитаю белое, сухое вино ::yaz-yk:

Только кушать от алкоголя очень хочется :kli_ny:

-Кобальт- писал(а):

Нам с малым, чтобы на тренировку попасть с утра, перед работой/школой, приходится вставать в 4:00)))

Во сколько же Вы спать укладываетесь?

Bay lynx писал(а):

у меня всего по 15 минут бега (около 1500 шагов получается) + 10-15 минут разминка-растяжка на улице после этого бега.

По-моему, для утра очень даже достаточно! :co_ol:

Тут ведь главное регулярность!

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:

Нюра Нюра писал(а):

Я пропущу недельку. У меня жор третий день. Не могу остановиться )))

Оставайся с нами!!! :smu:sche_nie:

Bay lynx

Korolek5
Согласна :a_g_a:

и мне пока это удовольствие доставляет :-):

-Кобальт-

Bay lynx
Korolek5

Ранний под'ем - это привычка. Но выработать ее достаточно сложно. С другой стороны, встать 3 дня в неделю раньше на полтора-два часа, не так уж и сложно. Ложимся перед тренями в 21:00, чтобы "наспать" 7 часов. Зато после трени и сауны или бассейна, такой бодряк! Но только до обеда :-)

Просто вечером и народу много иморально в одиночестве проще работать.

Bay lynx

-Кобальт-
Вот то, что бодрячок, точно! От этого и кайфуешь :a_g_a:

вроде, тратишь всего полчаса (ну, это в моем случае :-)

), а бодрит на весь день. А еще с утра народу никого почти, воздух не по-городскому свежий и птички начинают щебетать :dan_ser:

хорошоооо

nadinKorol

Энжи2016 привет, а что такое асахи?

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Нюра Нюра писал(а):

Я пропущу недельку. У меня жор третий день. Не могу остановиться ))) :smu:sche_nie:

Тем самым ты продлишь себе зажор, тебе оно надо? Хочешь меня догнать?)))

-Кобальт-

Bay lynx

Не спорю!) А уж если это растяжка после бега, - точно на весь день заряд. Причем еще и моральный заряд, а-ля все "мешки", а ты - ГЕРОЙ! :-)

Ну я себя так чувствую, по крайней мере!)

Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Кто сейчас на конференции