ДАЕШЬ РЕВОЛЮЦИЮ! ВПЕРЕД - К КРАСИВОМУ ТЕЛУ! ФИНАЛ!!!

zorra

Всем привет!
Мой отчет:
ОГ-88, ОТ-69, ОЖ-83, ОБ-104, ОБв-59
Учитывая что я толком не занималась в эти недели, результат хороший :co_ol:

nikmurrrka

plysheva писал(а):

Я делала 1 неделю ускорь метаболизм, тогда неделя выпадает.

Ты можешь заниматься еще одну неделю по 1-й фазе :a_g_a:

если считаешь нужным, я не против, главное заниматься и не пропускать треньки. :mi_ga_et:

Конкурс рассчитан до НГ, поэтому я не учитываю первую и последнюю неделю программы, но если есть желание, то конечно занимайся по полной версии. :a_g_a:

Я уже жду не дождусь новой треньки потому что после пройденных рипов, первая фаза реально слабее, и хочется уже усиления нагрузки. :ne_vi_del:

plysheva

nikmurrrka писал(а):

Я уже жду не дождусь новой треньки потому что после пройденных рипов, первая фаза реально слабее, и хочется уже усиления нагрузки. :ne_vi_del:

Мне тоже они уже слабоваты.

Скорпиошка

Деваньки, как вам третье упражнение :sh_ok:

четвертую часть из всего я тупо сделать не смогла, в планке с логтя встать я не смогла :ny_tik:

пот градом, ручки ножки дрожать, еще мышцу потянула, у нее совсем нет разогрева перед упрами, завтра зделаю примитивную зарядку мин. на 5-10 чтоб мышци разогрелись. Боюсь представить что нас дальше ждет :ps_ih:

nikmurrrka

Скорпиошка писал(а):

Деваньки, как вам третье упражнение :sh_ok:

четвертую часть из всего я тупо сделать не смогла, в планке с логтя встать я не смогла :ny_tik:

пот градом, ручки ножки дрожать, еще мышцу потянула, у нее совсем нет разогрева перед упрами, завтра зделаю примитивную зарядку мин. на 5-10 чтоб мышци разогрелись. Боюсь представить что нас дальше ждет :ps_ih:

Да, я прям напросилась :-)

Мокренькая такая прям была уже на 10-й минуте :espander:

В целом треня мне понравилась, надеюсь вес наконец то двинется после такой нагрузки :a_g_a:

С планки подняться тоже не смогла, как в прочем и отжаться полноценно тоже :smu:sche_nie:

Надеюсь со временем осилю, а пока поднимаюсь с колен, хотя с колен вообще нагрузку не чувствую :ne_vi_del:

А дальше нас ждет подтянутое стройное тело! :dra_chun:

nikmurrrka

Чет девчули не торопятся замеры выставлять жду с нетерпением!

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Команда БЕЛЫХ отчиталась полностью! :bra_vo:

Команда КРАСНЫХ! АУ! :ni_zia:

Chudolisichka

Девчата, я короче запуталась в фазах))) Изначально, вроде, было по 1 месяцу на каждую фазу. Первая неделя - на разгонку метаболизма. Утро - не мой сезон, поэтому утреннее не делала. Старалась добирать ходьбой и прочими физиками))) Пищу контролирую.
Но не могу понять, что там с планкой с локтя - это уже вторая часть или я не заметила сложности? ;-0 :-)

mrs. Wolowitz

Я тоже сегодня прифигела с упражнений :kli_ny:

Планка и отжимания - не смогла... Ну т.е. я там чего-то пыжилась, конечно, но вряд ли я была похожа на Джилл в этот момент. Скорее на барахтающегося тюленя...

Brunetka1981

ОЖ-87, ОБв-57
Извините за задержку - сначала подготовка к д.р., потом гости, теперь уборка(((

1nna

всем добрый вечер!
сорри за задержку
ОГ-85, ОТ-64, ОЖ-79, ОБ-96, ОБв-51

ДАЕШЬ РЕВОЛЮЦИЮ! ВПЕРЕД - К КРАСИВОМУ ТЕЛУ! ФИНАЛ!!!

Кто сейчас на конференции