ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС ! ФИНАЛ!

nikmurrrka

Альфочка писал(а):

Приветик!У меня объемы такие же :( ... потому что толком не занималась...выгоняйте меня :(

выгонять не будем :nel-zya:

А ата-та вручаю :spa-nk:

Исправляйся! :mi_ga_et:

zorra

привет всем!
извиняюсь за опоздание, подхватила ветрянку :kli_ny:

не занимаюсь :-(

болеть мне еще долго, поэтому из конкурса выбываю :-(

В революции буду участвовать!скину замеры как положено

nikmurrrka

zorra писал(а):

привет всем!
извиняюсь за опоздание, подхватила ветрянку :kli_ny:

не занимаюсь :-(

болеть мне еще долго, поэтому из конкурса выбываю :-(

В революции буду участвовать!скину замеры как положено

Выздоравливай! :mi_ga_et:

Жду твои замеры 29.09.2014 :a_g_a:

nikmurrrka

ДЕВОЧКИ, РЕЗУЛЬТАТЫ СУПЕР! :cool_cool:

Том22

хочу спросить у все болят мышцы когда занимаются
а то занималась все мышцы ног до сих пор болят

Brunetka1981

Вау! Девочки-победительницы - вы супер!
А я хорошо занималась всю неделю, а результат невзрачненький какой-то. Может из-за КД? Я с сегодняшнего дня хочу по 2 трени в день делать, хочется уже какого-нибудь заметного результата(((

nikmurrrka

Том22 писал(а):

хочу спросить у все болят мышцы когда занимаются
а то занималась все мышцы ног до сих пор болят

У меня болели в самом начале и когда новую треню потом на другой день мышцы чувствую, но неприятной боли нет :ne_vi_del:

Еще грят надо хорошо заминку делать, растяжку, чтобы мышцы меньше болели :a_g_a:

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

Brunetka1981 писал(а):

Вау! Девочки-победительницы - вы супер!
А я хорошо занималась всю неделю, а результат невзрачненький какой-то. Может из-за КД? Я с сегодняшнего дня хочу по 2 трени в день делать, хочется уже какого-нибудь заметного результата(((

Да результаты в целом радуют :cool_cool:

У меня в КД тоже объемы немного застопарились, а потом усе нормализовалось :a_g_a:

Жалко конечно, что интузиазма у большинства участниц поубавилось :ne_vi_del:

, одна надежда на то, что девочки посмотрят на результаты, тех, кто занимается и возобновят свои трени :dra_chun:

Стайланн

Вчера пролентяйничала. Сегодня сделала новую треньку. Не такая убийственная для меня, как прошлая.
От предыдущей очень колени болели и запястья. А эта нормальненькая. :cool_cool:

Две трени в день я пока делать не буду. Подожду бодиреволюшен. Там две тренькии в день рекомендуется на первой неделе.

nikmurrrka

Стайланн писал(а):

Вчера пролентяйничала. Сегодня сделала новую треньку. Не такая убийственная для меня, как прошлая.
От предыдущей очень колени болели и запястья. А эта нормальненькая. :cool_cool:

Две трени в день я пока делать не буду. Подожду бодиреволюшен. Там две тренькии в день рекомендуется на первой неделе.

Вот у меня тоже чет прям запястья сильно заболели на прошлой неделе, да осилить пару упражнений я вообще не смогла никак :ne_vi_del:

, делала первую, вторую по очереди :smu:sche_nie:

ну уж лучше уж так наверное чем вообще никак :ne_vi_del:

Про две треньки в день на первой недели в революции нигде не могу найти информацию :ne_vi_del:

Кто это придумал? :secret:

Стайланн

Ну да, мы ж вроде решили по одной, а они две делают. Вот
viewtopic.php?f=50&t=9405&p=1420301#p1420301

Вот графики
https://www.dropbox.com/s/4oa9ru2u2fz84 ... ls?dl=0url

И ещё вот
viewtopic.php?f=50&t=9405&start=10

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Вишь -первая неделька-
утром - тренька,
вечером -кардио.

ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС ! ФИНАЛ!

Кто сейчас на конференции