Lenysja, нет не серьезное))) слава Б-гу Во время беременности развился солевой диатез, а теперь постоянно нужно следить за почками, (так как и жидкость плохо выводят), что бы не развилась почечная недостаточность. Постоянно травки пью курсами. Ну и диету нужно держать ( а это стараюсь)

Jessika

ого себе и что это не вылечивается???

Как мне сказал врач: Если хоть раз было какое-то воспаление почек, их уже здоровым органом считать нельзя. Нужен постоянный контроль. А у меня еще и лет 10 назад было какое-то воспаление, а я его "сама лечила", по глупости и дурости в больницу не обратилась. Вот теперь и пожинаю плоды глупой юнности

Jessika

ну ты давай аккуратней! следи за своим здоровьем!!!! Чай с шиповником в твоём случае очень хорошо наверно будет!

Отличная темка! Спасибо за идеи меню!

1. Я так питаюсь уже недели 1.5, была 105.2 - результат на линейке.
2. Основной принцип у меня такой же: Завтрак: Углеводы, белок. Перекус: Кисломолочка, фрукт (банан редко), или сыр и хлеб, в общем снова белок +углевод, или тортик дюкановский. Обед: Длинный углевод (рис, греча, макароны, имеет место быть картофель. Перекус: Кефир или йогурт с отрубями и фрукт, можно добавить орешки 4-5шт. Ужин не позже 19 (ложусь спать в 22-23 обычно), белок и овощи.
3. Может быть и 6-7 приемов пищи. Утром проснулась. Есть хочу, но легкое. Съела 2 киви. Завтракаю позже. Т.е если голодная - ем.
4. Считаю ккал - по своему ООВ 1800ккал это потолок. Бывают дни 1500-1700, вот такой коридор 1500-1800 у меня.
5. Делаю утром 50 приседаний
6. Хожу пешком около 1.5-2км в день.

Как готовлю?
Утром кашу, омлет приготовить 2 минут, ладно - 5!
На обед готовлю с вечера, своим и себе сразу. Т.е если всем на ужин втч мне рыба, то на обед у меня будет рыба. На ужин новенькое для всех. Только +им гарнир, который я ем в обед след. дня. Мороки с готовкой НЕТ!
Если засада совсем: На ужин себе 2яйца вареных (креветки, кальмары, тунец в банке)+овощной салат, своим макароны с сыром, сосиски, пельмени на крайний случай.

Ааа, хочется уже есть, надо идти спать.

Результат:
Я перестала:
Бросаться на еду
Переедать
Сытость наступает моментально, поел - сыт.
Съедаешь по объему меньше: 1. Быстрее насыщаешься 2. Знаешь, что когда будешь ГОЛОДЕН снова поешь
Пропала ТЯГА к сладкому (раньше без пачки пряников жизни не представляла).
Появилось больше сил
Пропал страх голода
Я точно узнала, что мне хватает помидора и яйца, чтобы утолить голод
После еды я не рыскаю по кухне в поисках вкусняшки, я насыщаюсь быстро и каждый раз могу есть разное
Я могу ПЕЧЬ (люблю печь) - Дюкановские или ПП торты - пожалуйста. Пол торта за прием - пожалуйста! (Ни разу не осилила правда).
Полюбила простую еду. Раньше все перебирала - это не то, это не вкусно, это уже ели, а чего бы повкуснее. Плакала - думала зажралась и нет больше счастья в еде. ЕСТЬ!
Каждый раз есть ПО ГОЛОДУ - это счастье! Это такой кайф, есть когда голодный, простую еду: яйца, гречку, макароны. Просто кайф.

yukaruna

приветик!!! поздравляю с хорошим результатом!! молодец!! продолжай в том же духе! по поводу переедания, у меня тоже самое, очень быстро стала наедаться ,последнее время впихиваю в себя ужин... я с 5 разового питания перешла на 4 разовое , потому как я устала есть 4 раза вполне нормально хватает мне сейчас.я тоже стала легко относится к мысли, что не ем печенки, тортики итд... сейчас готовлю шарлотку ,очень даже ничего так и по КБЖУ супер
ведать привыкаю кушать правильно и мне это очень нравится+ спорт конечно .

И я прямо в восторге! Сегодня у мужа ДР а завтра прилетает сестра на неделю, боюсь сорваться, жуть! Но настроена решительно, пока сомнительных вкусняшек не хочется:)
А когда попробовала тортики с отрубями - очень вкусно и ОЧЕНЬ сытно. Я правда использую и мед и сахар+стевия, а не сахзам. Считаю сахзам тоже вредный, ну у меня по крайней мере нет хорошего.

девчата,всем приветик! сегодня привесик ушёл -200. вчера с Лесли не гуляла только чуть обруч покрутила и присядки.

yukaruna

на столе всегда можно что-то найти из правильного питания!!! ну а сестра приедет, дак может она с тобой за компанию на ПП посидит!

Привет, девочки!
yukaruna, молодец! Отлично идешь, поздравляю! По поводу праздников сильно не переживай, старайся держать себя в руках. Ну, а если уже какая-то вкусняшка вредная и полезет в рот, то на следующий день добавишь немного больше физ нагрузки, и обратно на ПП, и все будет пучком!

Lenysja, поздравляю, с ушедшим привесиком

У меня сегодня тоже ушло 200 гр, из привесивших 1,400 , осталось еще 1,200 согнать) И дальше стройнеть

Jessika


с отвесиком тебя!! КД закончатся и всё отвесит ...не переживай!!