Так ты тоже копирайтер?

1) Правильное питание:
- исключить быстрые углеводы: сладости, булочки и т.д.;
Ну я конечно постараюсь, ведь это надо прежде всего мне.
- исключить фастфуд;
Такую гадость не ем вообще.
- исключить алкоголь;
Если и употребляю, то очень, очень редко(хорошее вино).
- кушать часто и маленькими порциями;
Нужно учиться, так как часто не получается.
- больше овощей и фруктов.
Что и делаю, пока сезон нужно наедать запас витамин.

2) Физическая нагрузка/активность: больше двигаться, ходить на тренировки, заниматься спортом в домашних условиях, бег и т.д.
Начинаю качать пресс, приседать, отжиматься, на остальное пока времени нет, но зато много хожу пешком.

3) Соблюдать питьевой режим.
Воду люблю, поэтому пью. Но так как в последнее время очень много гуляю, возникает проблема с поиском туалетов.

"Что лично Вам мешает выполнять эти простые правила?"
ЛЕНЬ, ЛЕНЬ, ЛЕНЬ !!!

HelenGold
я еще нашла одну похожесть
вот мне бы еще твое ИМТ

ОТЧЕТ 13 СЕНТ 13
1. быстрые углеводы - только "пробую", т.е. немного, как бы балуюсь
2. фастфуд - не интересен, не возбуждает
3. месяц как уже ни капли алкоголя
4. ем мало , часто
5. ем постоянно много фруктов, овощей
6. хожу в фитнес-клуб, минимум 3 раза в неделю
7. с питьевым режимом пока немного не получается, обязательно исправлюсь, дала себе слово
сегодня немного получше - 1,7литра.

ИМТ это конечно хорошо, но я согласна весить 50 кг и что бы при этом тело было подтянутым и были видны мышцы, чем весить 47 и при этом висящая кожа на животе и трясущиеся ляжки

HelenGold
ты такие ужасы рассказываешь
спорт и только спорт и никаких обвислых ляжек

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Я себе сегодня заколотила водичку Ссаси
попробую что за зверь такой

и это тоже

пчелка0880
Ну это то что у меня сейчас поэтому занимаюсь для пресса с Джилл, для груди рук и ног с Анной Куркуриной. После ее занятий я чувствую что у меня оказывается есть мышцы на внутренней части бедер и оказывается есть грудные мышцы, никогда бы не подумала что они тоже могут болеть

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
А что это за водичка такая, что-то знакомое

Анну Куркурину не пробовала
попробовать прямо захотела
ссылку сбрось
а за водичку я выкладывала статейку
в моем блоге можешь посмотреть
у меня тоже живот подвисает еще но я его собираюсь закачать
фотка есть в галерее