У нас в клубе чиксы рисуются

Temma

flowers000 писал(а):

Оказалось, что можно Я сама раньше выбрасывала, а тут мама молодую редиску передала только с грядки, а там такие листики нежные, ну я их и нарезала.

Век живи век учись.
интересно
У меня мама такую тему обожает.
Она использует листья первоцветов (желтенькие такие можно загуглить), листья одуванчиков, молодую ботву свеклы. Но редис к стати не пользовала, добавлю ей в копилочку :-)

Очень вкусно это все готовит. Но это на даче там все эко. В магазе редиска обрезанная а на рынок я не часто попадаю. Поэтому такое ем только у мамы :cool_cool:

Temma

Иринка сказочная писал(а):

Девочки, а кто из вас 10 дней отдыхать будет?

У меня даже по питанию все будет посчитано записано.
Всю жизнь приоритетом было ̶п̶о̶г̶у̶л̶я̶т̶ь̶ пожрать на праздники, ну вот попробую в этот раз по другому.
Как говориться делай то, что не делал и окажешься там, где хочешь быть, но еще почему-то не там. Хочу проверить теорию.
И потом мне сейчас очень интересно на том рационе на котором нахожусь. Сытно комфортно, отвешиваю. Зачем нарушать гармонию.

Кто со мной будет отчитываться на праздниках?

И кто сколько дней планирует отдыхать от анализа питания?
Делитесь! :sp-cartman:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

А у нас в Беларуси нет таких длинных выходных, мы как полагается - в понедельник на работу.
Так что лично я планирую отдохнуть от подсчетов исключительно на Пасху.

Гита Ягг

Я сейчас просто не ем мучного. Исключение - кукурузный или чисто ржаной хлебец иногда. И сладкое тоже к минимуму сведено. Ну и сама еда - из серии приближенной к ПП, но только то, что мне действительно вкусно есть.

Как раз пробую не считать и посмотреть, что получится.

sibiriana

Мышулин писал(а):

У нас в магазине продают, и еще ботву свеклы, в салатик к шпинату и другим листикам. :a_g_a:

Да у вас-то там чего только не продают)

sibiriana

Цитата:

Кто со мной будет отчитываться на праздниках?

А что, кто-то планирует не отчитываться?))

Temma

sibiriana писал(а):

А что, кто-то планирует не отчитываться?))

Да почти все планируют.
надо Ольгу связать и припнуть здесь, что б сидела. Золотой жетон обязывает :-)

-Кобальт-

Приветствую Дамы!

Делитесь советами, кто как из плато выходил?

Может читмилом, качелями по калорияям, увеличением нагрузки на тренях, кардинальными изменениями тренировочных программ... Кароч, у кого и чего работало? Я знаю, что разные методики не каждому организму подходят, но тем не менее...

Temma

-Кобальт- писал(а):

Может читмилом, качелями по калорияям

Провалить калораж в крашевый на пару дней увеличить белок и овощи и потом выйти на оптимальный дефицит за пару дней.
Мой опыт (не накануне праздников будет упомянут :-)

)
с девочками обсуждали то кто такое делал тоже гарантируют эффективность.
Но это после праздников через пару дней можешь опробовать если чит мил не поможет :tas-te:

Только белок прям держи на контроле не меньше 1,6 гр, чтоб мышцу не пережечь, а то устроишь похуделки по дамски.
Шоу из богатырей в скини фет за пару недель :-)

Джой

-Кобальт- писал(а):

кто как из плато выходил?

я через разгон, но я уже этим всем плешь проела :-)

делала не совсем по классике, где-то 7 недель, в те недели, когда был привес, оставалась на той же калорийности еще неделю, и еще, если было нужно.. дошла до 2700 (не помню точно) и без привеса совсем, а дальше - минус 400 ккал и покатилось, как по маслу, вниз.. лучше начать с простого, эффективного и нестрессового.. стресс на стресс - ни к чему, будет еще повод, не в 104 кг

У нас в клубе чиксы рисуются

Кто сейчас на конференции