весы точно надо мной издеваются((
по прежнему 69,1пойду хоть в линейке приятное себе сделаю, исправлю вес

День 6



Добрый день, девочки!
Всем вкусного питания и отличного настроения:)

Отчет 20.09
КК 1888 +
Сосиски были приличные, мясные. Жарились на костре
Этакие активные выходные получились.
Из собранных грибов получился шикарный суп, но посчитала и увидела, что перебор будет по КК. На завтра отложено. Слегка голодная.
ФА: день отдыха и лазанья по камням (горами сложно назвать )
Без сахара +

Фото вчерашнего и сегодняшнего меню прикрепляю.

Всем привет, отчет за 20,09
вес 73,0
З - каша гречневая с грибами, яйца, сливы
О - рататуй овощной, куриная грудка
У - рататуй овощной, куриная грудка, салат из помидор и огурцов, масло оливковое 15 гр, а то мало жиров.

Спорт - кардио тренировка в зале.

Отчет за 20 сентября.
Вес 78.5 (+400гр)
Активность: прогулка 5.5 км.
Еда:
З : Свинина жареная, цветная капуста, огурец, кофе со сливками и сырок глазированный.
О: творог, кофе со сливками , сыр.
Перекус 1 кг арбуза
У : лосось запеченный , чай , шарлотка.

У меня сегодня перебор из-за выпечки. Забила чизкейк подходящий по калориям. Был домашний лимонно-малиновый, количество сахара уменьшила. Но всё равно калорийно.

Всем привет!
Мой отчёт за шестой день (20.09.20)
Вес на 20.09.20. 54,4 кг (-200)
ФА 3790 шагов (погуляла с собакой)
Вода 5 стаканов
Питание ПП с подсчетом калорий в коридоре 1233-1363
Сегодня 1275,8 ккал (углей перебрала, а белков маловато)
Интервал питания 9.30-19.00
З. овсянка на воде с сушеной клюквой, два хлебца, сыр тв., какао-несквик
П. арбуз (380 г)
О. Яичница с филе индейки, салат из пекинки и огурца с ОМ, два хлебца, кофе чёрный заварной, шоколадные капли с миндалем 2 шт.
П. арбуз (400 г), сливы много, 5 шт. кешью
У. Фунчоза с курфиле и овощами (морковь, сл. перец и огурец), мёд две чайные ложки, чай с ромашкой и мятой

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Лена, спасибо за напоминание о финиках! Как раз есть начатая пачка к чаю-кофе на завтра.

Всем привет!

Это оттого что в мульте?
Я шарлотку в мульте делаю, нормально, нравится. Но в духовке действительно вкуснее получается)

Вообще, смотрю, у многих в меню сегодня шарлотка))
А у Наташи пирог и еще пирог))))
Вот что значит выходные

Все привет!
Мой отчет за сегодня - 20 сентября.
Вес утром - 61,8 (+100 со вчерашнего).
КБЖУ - 1233/73/49/126 (все в зеленом коридоре).
З. Творог с черносливом, компот из сухофруктов без сахара.
Л. Яблоко
О. Баклажаны запеченые, фаршированные творогом и сулугуни (вкусно и малокалорийно, по моим расчетам - 67,7 ккал), помидор, сливы. (Сливы есть не планировалось, но готовила пирог сливовый "Нью Йорк", немножко попробовала слив).
П. Пирог сливовый "Нью Йорк" (где-то в дневничке Temma про него упоминала, меня зацепило и я приготовила. Юля! очередное спасибо за очередную вкусняшку, да еще и с историей... Кому интересно - могут поискать в интернете историю про этот пирог)
У. Заливная курочка, вареная буженина, крошечка сливового пирога.
ФА. Растяжка утренняя, ходьбы мало - 2581 шаг, тренировок сегодня нет. Зато много сегодня на кухне готовила. Сейчас фото баклажанов и пирога попробую выложить.