Bay lynx
Отлично, ты и правда герой!


Black&White
Ты воду с медом и лимоном каждое утро пьешь?
Как она действует?

Мой отчет 15.01
вес - 81.60

Отчет по меню
Завтрак
творожная запеканка
кофе с молоком
Обед
рассольник с говядиной
рыба по- польски
салат из свеклы
Перекус
2 яйца всмятку кусок ржаного хлебя
ужин
рулет из лаваша с зеленью и сметаной
перед сном кефир
вода 9 стаканов
оценка 5

Отчёт 15.01
Вес 89.9

Оценка - 5. Не было еды от скуки, или просто так.. Не было переедания.. Всего в меру, сладости утром)))

Отчет за 15.01.
Вес. 55.2 (- 300 гр.)

Меню:
завтрак: кофе с молоком 2,5 % - 200 гр. кефир 2,5% - 200 гр.
Ланч: хек в духовке - 200 гр.
Обед: свинная отбивная - 150 гр. кофе с молоком 2,5%- 200 гр.
Полдник: гречневая лапша - 50 гр в сухом виде. Ежевика замороженная - 400 гр.
Ужин: кефир 2,5 - 600 гр. Черешня замороженная - 300 гр.
Итого: 1710 кк Вроде на 5.

Отчет за 15.01.19
Вес -58.9 кг
Меню
1.Завтрак: каша овсяная долговарка (214 гр)+яблоко (95гр)+корица
2. Ланч: кофе, пару ломтиков сыра, низкокалорийный зефир
3.Обед:холодец из индейки, ржаной хлеб (29 гр), 1 ч.л.льняного масла
4. Перекусы: апельсин, урюк(4 шт), инжир (1 шт)
5.Ужин: салат пекинская капуста/перец сладкий/Черри/Оливк.масло, холодец из индейки
6.Поздний ужин: кефир(150гр)+клубника заморож.(50гр)

1.5 литра воды
КБЖУ- 1358 кк(83/47/149)- все зелененьким цветом (чего и добиваюсь)
Оценка: 5 (все КБЖУ соблюдено)

Отчет за 15 января.
Вес 77,9, - 500 гр.


Меню на 5.
Сегодня день прошел хорошо, аппетит взяла под контроль.

А смысл? отказываться от такого меню я не дура....я худею с опережением, как раз про запас на субботу ....и активный спорт трижды в неделю меня спасет....а есть я буду ПП еду, только в большом количестве

Отчет
Вес 76.1 — без изменений



Завтрак
Рисовая каша на воде, сыр твердый 25-30гр.
Лэнч
Борщ, хлеб пшенично-ржаной с орехами и сухофруктами 20-25 гр
Обед
Макарон твердых сортов с жареной тыквой и квашенной помидоркой/огурчиком, сухофрукты 15-20 гр, имбирь в сахаре один язычек, шоколад 5-7гр.
Полдник
Грейпфрут пару долек
Ужин
Сырники с сухофруктами, сметана одна ст.л

Оценка питания пять

Елена.Премудрая
Да, каждое утро. Пользы от этой воды много

Black&White
Не, ну это я читала
А вот ты лично ощущаешь на себе действие такого напитка? И как оно выражается?

Вот я стала по утрам натощак пить стакан теплой воды. И животу стало легче. Вздутия реже теперь. Кожа чуть получше. Но на похудении это никак не отразилось.