Текущее время: 19 июл 2025, 09:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 424 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 20:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10482
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 430

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Bay lynx
Отлично, ты и правда герой!


Black&White
Ты воду с медом и лимоном каждое утро пьешь?
Как она действует?

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 22:13 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2017
Сообщения: 278
Изображений: 53
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,065

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Мой отчет 15.01
вес - 81.60
71594
Отчет по меню
Завтрак
творожная запеканка
кофе с молоком
Обед
рассольник с говядиной
рыба по- польски
салат из свеклы
Перекус
2 яйца всмятку кусок ржаного хлебя
ужин
рулет из лаваша с зеленью и сметаной
перед сном кефир
вода 9 стаканов
оценка 5


Последний раз редактировалось ЛАРИАНА-YUD 15 янв 2019, 22:26, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 22:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт 15.01
Вес 89.9
71645
Оценка - 5. Не было еды от скуки, или просто так.. Не было переедания.. Всего в меру, сладости утром)))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 22:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 20885
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 505

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (17)
Отчет за 15.01.
Вес. 55.2 (- 300 гр.)

Меню:
завтрак: кофе с молоком 2,5 % - 200 гр. кефир 2,5% - 200 гр.
Ланч: хек в духовке - 200 гр.
Обед: свинная отбивная - 150 гр. кофе с молоком 2,5%- 200 гр.
Полдник: гречневая лапша - 50 гр в сухом виде. Ежевика замороженная - 400 гр.
Ужин: кефир 2,5 - 600 гр. Черешня замороженная - 300 гр.
Итого: 1710 кк Вроде на 5.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 22:51 
Не в сети
Завезло вещи
Завезло вещи

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 1016
Изображений: 32
Пол: Не определён
В наличии: 4,263

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за 15.01.19
Вес -58.9 кг
Меню
1.Завтрак: каша овсяная долговарка (214 гр)+яблоко (95гр)+корица
2. Ланч: кофе, пару ломтиков сыра, низкокалорийный зефир
3.Обед:холодец из индейки, ржаной хлеб (29 гр), 1 ч.л.льняного масла
4. Перекусы: апельсин, урюк(4 шт), инжир (1 шт)
5.Ужин: салат пекинская капуста/перец сладкий/Черри/Оливк.масло, холодец из индейки
6.Поздний ужин: кефир(150гр)+клубника заморож.(50гр)
71646
1.5 литра воды
КБЖУ- 1358 кк(83/47/149)- все зелененьким цветом (чего и добиваюсь)
Оценка: 5 (все КБЖУ соблюдено)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 22:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 655
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 303

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за 15 января.
Вес 77,9, - 500 гр.
Изображение

Меню на 5.
Сегодня день прошел хорошо, аппетит взяла под контроль.

Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 23:01 
Не в сети
Завезло вещи
Завезло вещи

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 1016
Изображений: 32
Пол: Не определён
В наличии: 4,263

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Bay lynx писал(а):
А слабо и в субботу марафон для себя продолжить :mi_ga_et:

А смысл? :-) отказываться от такого меню я не дура....я худею с опережением, как раз про запас на субботу :mi_ga_et: ....и активный спорт трижды в неделю меня спасет....а есть я буду ПП еду, только в большом количестве :eat-ing2:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 23:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9056
Изображений: 245
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 937

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Отчет :butter-fly:
Вес 76.1 — без изменений

Изображение

Завтрак
Рисовая каша на воде, сыр твердый 25-30гр.
Лэнч
Борщ, хлеб пшенично-ржаной с орехами и сухофруктами 20-25 гр
Обед
Макарон твердых сортов с жареной тыквой и квашенной помидоркой/огурчиком, сухофрукты 15-20 гр, имбирь в сахаре один язычек, шоколад 5-7гр.
Полдник
Грейпфрут пару долек
Ужин
Сырники с сухофруктами, сметана одна ст.л

Оценка питания пять

_________________
Изображение

дожимаю последний кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 23:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2018
Сообщения: 521
Пол: Женский
В наличии: 48

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая
Да, каждое утро. Пользы от этой воды много :-):


Вложения:
58155d1db060df0271829c485178b929.png
58155d1db060df0271829c485178b929.png [ 829.39 Кб | Просмотров: 121 ]

_________________
Лучше один шаг в правильном направлении, чем десять в неверном
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 23:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10482
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 430

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Black&White
Не, ну это я читала :a_g_a:
А вот ты лично ощущаешь на себе действие такого напитка? И как оно выражается?

Вот я стала по утрам натощак пить стакан теплой воды. И животу стало легче. Вздутия реже теперь. Кожа чуть получше. Но на похудении это никак не отразилось.

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 424 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, Alexfox, Алиса108, Bing [Bot], jufid, NataljaAK, okvikuz, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB