Мисс мира
оойну пугаю. нас все, пугают страшными фигурами, а присылаются - так хорошенькие фигурки ну там чуть подобрать, там подкачать и усеее - готовая красотка!

КрасотуляЯ
кстати у нас фото весов не надо))))...главное в табличку правильное значение записать))) желательно за минусом веса телефона))))

Это что за тренировка такая - поделитесь

Дюймовочка75
потихоньку разбираюсь, спасибо

Привет!
Начала табличку заполнять. Есть вопросы. Разъясните бестолковой, плиз! Пунктик с фруктами и овощами. Их только если сырыми ешь считать? А тушеная капуста брокколи не?
Еще вопрос по калоражу. Надо не коридор (например 1600-1700), а прям точную цифру?
Так еще вопросик.... Перечитала весь первый пост с условиями конкурса. Нигде про фото не нашла. Это где-то еще дополнительно обговаривалось? И за что сиё грянет? Мне нравятся фигуры девочек, но хотелось бы уточнить: эти фото - это награда или наоборот?

Elenakrashnikova
Я вроде ссылку раньше кидала...завтра с компа повторю....но том такая...типо легкотня на 10 минут кардио...по идее ее надо повторять по кругу...хотя бы 3 подхода...я сдохла после первого круга и отходила еще три дня)))

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.
svet.light
Отвечаю))
Калораж ставишь точную цифру....+/- 100ккал от этой цифры еще не считаются нарушением.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.
svet.light
Фрукты-овощи считаем все...и сырые, и вареные, и тушение и маринованные....зима однако)))

А фото выкладывают те кто лечился считать калории или перебирал, или недобирал))))

Ааааа! Забыла еще вопросик! Измерялась до выходных и сегодня. Некоторые замеры другие. Я ж не разжирела! Это просто погрешность (слабже-туже приложила, выше-ниже лента легла...). И что делать?

блииин овощи вапще не считала тока фрукты
или падажжи... в каллораж считала, а там где в граммах только фрукты так?

svet.light
Намутить ориентиры на теле)))..я по родинкам ленту кладу например...ну и стараться в одном и том же месте замерять....а чтоб слабее или туже не влияло - зажимаю максимум что можно....да возможно местами у меня значения отличаются от реальных, которые по телу...но зато исключаю погрешность

Спасибо! Я пока записала, как замерилось. Позже разберусь, ориентиры намечу. Но, я на работу встаю в 5 утра, еще плохо соображаю, так что могу накосячить с ориентирами спросонья