Я нашла эту статью в ВК на форуме про здоровое питание, сама не пробовала, но хочу попробовать, это же не бады и не таблетки, все натуральное. У меня из этого только листья смородины есть. А я пробовала воду сасси пить, сейчас летом все под рукой, надо к ней вернуться

интересная идея, но у меня пока с отеками нормально. И я подозреваю, что это от сердца. С почками-то вроде норм. А мочегонное пить опасаюсь, т.к. после этого отекаю страшно дня на 3. Так что уже пару лет не балуюсь, но хочется слегка смухлевать и выдавить воду из межклеточного пространства не упражнениями, а таблеточкой... Эх, мечты

Elenakrashnikova
многие сердечники верошпирон пьют курсами, но это с врачом обсуждать надо конечно

Elenakrashnikova
alayamoon
верошпирон и я пью, у меня венозные отеки с 20 лет

ой да, вкусненько!!!

Здравствуйте! Я новенькая. Зовут Наташа. Я к вам не одна, со мной пришли 104,5 кг годами наеденного веса. За последний месяц сбросила 9,3 кг при тесном участии сайта- считала калории каждого куска и глотка. Держала планку дневного потребления на 900 ккал, постепенно снизила до 500. Нормально...

Здравствуйте, Наташа!
Вообще то ненормально и 900 и тем более 500. Прям испугали. Может выберете более нормальную калорийность? Тем более, что на такой калорийности долго не протянуть, а потом вес быстро-быстро вернется обратно + еще килограммы. Почитайте хотя бы в системе минус фунт про то сколько калорий надо есть. Может и медленно, но верно сбрасывая вес на мой взгляд можно добиться гораздо больших результатов.
Какой бы метод вы не выбрали, желаю удачи!

Коффка
я имела ввиду, что сердечникам его можно, но по рекомендации врача))) я тоже его пью по рекомендации эндокринолога, но он как-то странно работает

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединиться!
зыкина
Привет! Как ты живешь вообще? Может ты цифру 1 или 2 забыла перед 900 и 500 поставить? Хорошо себя чувствуешь? С врачом советовалась? Извини, если мое сообщение выглядит резким, но эта резкость вызвана не желанием тебя задеть или осудить, а исключительно беспокойством за твое здоровье. Ты уже давно так питаешься?
У меня был опыт похудения на таких же низких ккал, но он плохо закончился. Я очень быстро сбросила вес, а потом еще быстрее набрала почти в два раза больше. Насыщения вообще не чувствовала, могла несколько раз подряд полноценно поесть, живот болел, а чувство голода не уменьшалось.
Почему ты выбрала именно такое сильное ограничение?

зыкина
вот уж действительно шокировала мы тут меньше 2000ккал стараемся не есть
ты же всю обменку себе убъешь!!!
вот тебе мой пример:
я на низкокалорийке сбросила 20кг, а потом резко набрала 40кг, тебе это надо?
оставайся с нами и мы тебе поможем и расскажем как правильно и без ущерба для здоровья сбрасывать вес

Дмитрий Яковина
Специалист в области диетологии и организации тренировочного процесса в бодибилдинге, мастер спорта по русскому и народному жиму, мастер спорта международного класса по армлифтингу. В настоящее время главный редактор онлайн журнала Pro-status.

Нетипичных ситуаций не бывает. Бывают «тараканы в голове», которые и создают нетипичность.

По пунктам:
1) чтобы худеть, надо создавать дефицит энергии. Если вес не уходит-дефицита энергии нет. Нет ни одного узника концлагеря, который постоянно недоедая, не потерял массу тела. Проще всего создать дефицит диетой, то есть ограничениями в питании, нагрузки лишь в дополнение к этому. Количество кбжу для глобального похудения у всех различно, но в среднем у мужчин это в пределах 2000 ккалорий. К примеру я сейчас вешу 100-101 кг, я на диете содержащей 1800 ккалорий (б 200-220, ж 50, уг 100). Мою форму актуальную можете посмотреть на страничке в контакте https://vk.com/id3366123. Это вам как пример того сколько надо есть, чтобы выглядеть как я. При этом мой вес уже застыл и не снижается.

2) увеличения веса после тренировок или от снижения калорий происходят в результате колебания количества жидкости в организме. В пределах нескольких дней вес может меняться на 1-3 кг. Это никак не связано с похудением, ибо похудение это избавление от жира, а не от воды. От воды можно избавиться за пару дней, а чтобы как вам скинуть более 20 кг жира, придётся потратить несколько месяцев. При этом когда жира мало, то колебания воды на форме не сказываются. Обезжиренное тело так и остаётся обезжиренным.

3) Отсутствие результатов обусловлено не уникальностью, а недостатком силы воли либо дисциплины. Диета это борьба с аппетитом. Без воли здесь никуда. Грамотная стратегия в питании поможет этот процесс облегчить. Если нет опыта в стратегии и тактике построения диеты, обратитесь к специалисту. Потратите несколько часов на индивидуальную консультацию, но оно того стоит.

http://www.sportfood40.ru/yakovina/