Скоро Бархатный сезон! - Окончен!

Mouse_ntl

Всем приветик

Иринка сказочная писал(а):

а я увеличила вчера калораж на 200ккал и сегодня +100гр, сегодня получилось на 200ккал меньше, посмотрим что дальше будет :nez-nayu:

нужно увеличивать коридор постепенно от 50 ккал за неделю, Добавляешь 50 и неделю питаешься смотришь как ведет себя вес если уменьшается, то на следующей неделе снова можно 50 кка добавить... и так до желаемой цифры...

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Кошка777 писал(а):

Привет девчули. Сегодня сожрала пол холодильника. Когда у меня стресс - я жру. У моей кумочки умерла мама, сегодня были похороны.... Две ночи не спала, прям кошмары снились, как я там хожу по коридорам мавзолея. Утром встала ничего не лезло в рот, потом похороны. А вечером меня накрыло.... Вот так вот у меня всегда..... Лекарство от стресса - в жрачке. Завтра на весы и снова в бой... А пока попью чай с зефиркой(1 шт) и пойду спать, хотя чую ночь опять бессонная будет.... Все перед глазами стоит

Мои искрение соболезнования... я очень понимаю каково это... у меня за последние 2 года больше похорон, чем за всю жизнь... Но нужно отгонять эти мысли, у нас ведь жизнь еще продолжается, а если зацикливаться, можно и сума сойти

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Иринка сказочная писал(а):

худеть я начала буквально неделю назад и калораж держала 1400 примерно, девочки посоветовали увеличить до 2000ккал, сразу не получилось, подняла до 1600 и тут же привес, хоть и маленький. Вчера в силу обстоятельств, опять опустила до 1400, и привес ушел :nez-nayu:

Как то мне стремно так сильно увеличивать калории :du_ma_et:

Ирочка, подымать нужно, но не сразу... а постепенно. Я тебе написала как это делать выше. Твой организм просто привык к 1400. Постепенно нужно приучать к новой цифре, но маленькими шажками...

Иринка сказочная

Mouse_ntl
Спасибо, я буду пробовать повышать. просто в моей голове не укладывается пока, что можно столько есть :kli_ny:

пчелка0880

всем привет :pri_vet:-:

Иринка сказочная писал(а):

Mouse_ntl
Спасибо, я буду пробовать повышать. просто в моей голове не укладывается пока, что можно столько есть :kli_ny:

Ира если ты утром сьешь тарелку каши с сухофруктами это уже будет 50о-700 кк,а в обед 200гр куриной грудки,а на ужин тарелочку творога то все у тебя получится....тем более что повышать нужно очень медленно и только правильными продуктами

Mouse_ntl

Иринка сказочная
можно, а еще и худеть при этом...
Есть на форуме Бениан, она вообще может до 3000 ккал есть и при этом худеть, но нюанс в Правильных Продуктах

пчелка0880

Ира Мышка ты не помнишь где искать менюшки в моем дневнике где мы повышали калории до 2000-2500?

пчелка0880

еще на завтрак яйчница без масла,а на перекус орехи и полезно и калорийность повышают

Mouse_ntl

пчелка0880
проще в календаре глянуть, мне кажется...

пчелка0880

Mouse_ntl
там показывает только цифры,а не еду :a_g_a:

Mouse_ntl

пчелка0880
копируешь на сегодня и будет еда

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Вот к примеру

винду переустановила, не сохранила последние менюшки... у меня в дневнике можно поискать...

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

пчелка0880

спасибо
только менюшки я не сохраняла :-)

вот один пример я нашла

Вложение:

47.png

Скоро Бархатный сезон! - Окончен!

Кто сейчас на конференции