Привет) А я во вторник питаюсь как обычно на 1700кл.Меньше,наверное-буду голодной,по выходным вот у меня на 2000-2200 выходит

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
К среде у меня как раз лишняя вода сливается после выходных

у меня максимум 1000 ккал и я НЕ голодаю ни капли, ну просто не получается больше набирать, наедаюсь

Ой, я на таких показателях могу выдержать только 1 день - разгрузочный, а все остальное время минимум 1700-1800.
Хотя в жару действительно не особо хочется есть.

Девочки,я недавно попробовала на 1200 день продержаться,чтобы сэкономить на субботний ужин...для меня,оказалось,неприемлемо,хоть и жара,не было энергии,слабость и гормоны к вечеру начали кидать то в жар,то в холод.Мне такие мучения ни к чему в моём возврасте.И не понимаю я всё-таки,как можно не голодать на 1000 У меня сегодня завтрак,н-р,каша пшённая из 50гр крупы на воде,но со слив.маслом,иначе не проглочу,котлетка(говядина+кабачок,нежареная,а запечённая),городская булка-20гр +слив.сыр(20гр),кофе со сливками(10гр)-уже 510кл. А будут ещё фрукты,салат из овощей на обед,картоф.пюре с салатом из капусты на ужин,чай с одной зефиркой,творог на полдник,и кефир перед сном.И чем тут объедаться?

Я точно так же искренне не понимаю, как можно питаясь здоровой пищей с преобладанием свежих овощей и фруктов наедать 1700 ккал у меня 3 основных приема пищи, если в перерывах или до 9 вечера чувствую, что проголодалась, съедаю яблоко или несколько орешков.
Я не специально себе ставлю предел 1000ккал и стараюсь вогнать себя в эти рамки, я ем столько, сколько ем, я даже утром могу сладостей поесть, кофе там с сахарком)) и все равно в итоге не больше 1000-1100 набирается))
Все-таки все люди разные, каждому нужно разное количество пищи, чтобы чувствовать себя хорошо ))

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:


Вот честно, для меня это огромная куча жратвы я съедаю на ужин чашку свежих овощей (грамм 300), полстакана-стакан сока, кусочек хлеба бородинского (20-30г) - я наедаюсь прям очень хорошо!! и как правило до ночи не возникает чувства голода) а у вас еще и чай с зефиркой вечером - ужс ужс!

Да,забыла сказать,сегодня у меня всё"зелёненькое" по БЖУ и коридору)

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

У вас,наверное,обмен веществ очень плохой

Разгрузочный день для меня - это 500-600 ккал яблочки там или соки свежевыжатые))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:


если бы у меня был хороший обмен веществ, у меня бы не было 15кг лишних

Ну чай с зефиркой я ещё не решила,когда использовать,хотя и вечером тоже могу))
А раньше я больше ела и всё намного более калорийное

Желаю Вам наладить свой ОВ и начать хорошо питаться...ведь даже в утверждённом сборнике диетического питания для больниц и санаториев и т.д.(там блюда с БЖУ и калорийностью,),который я прикупила уже давно,когда у дочки была аллергия,так вот- там полноценные завтраки и обеды,более диетичные,конечно,чем принято готовить дома,но я иногда пользуюсь и для себя

Yawanna, обмен веществ у вас и не станет лучше, если будете продолжать есть так мало калорий. За счёт чего обмену веществ ускориться, если вы его заставляете даже на базовый обмен (дыхание, кровообращение, жизнедеятельность) затрачивать меньше, чем у обычного человека. Пройдет время, и организм после такого стресса даже яблоки начнет в жир запасать - включит защитную реакцию. А то, что Вы как говорите, не хотите есть, лишь значит, что Ваш организм уже замедлил свой базовый обмен. Вы думаете дистрофики, скажем, или те, кто решили перейти на одну воду чтобы похудеть, хотят есть? Нет, им тоже, чтобы восстановить свой обмен веществ приходится постепенно начинать есть больше, повышать калорийность. Ваш организм на такой калорийности может только мышцы терять и здоровье. и раз Вам 1000 ккал достаточно, то интересно, как Вы раньше набрали лишний вес?

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Хотя судя по Вашему ИМТ вес у вас в пределах нормы.