"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

ОгненнаяЯ

И еще вопрос: если у меня спорт два раза в день- утром зарядка и всевозможные махи и наклоны на полчаса, а вечером полноценная тренировка, мне за этот день +1 или +2 к спорту ставить?

PussyCat

Я вот тоже задумалась, если занимаюсь 1 час силовой и плюс 30 минут кардио - может это считать как +2 за день? Всё таки довольно энергозатратно....хотя понятно это уже дело совести кто как оценивает свои нагрузки

Ирали

и у меня вопрос по уходу. ежевечерний кофейный скраб+обмазывание кремом ( для подтягивания кожи) считается?

Loki Manti_ya · 80-79-78

СлоникЛена писал(а):

А где именно и как руки измерять? :nez-nayu:

Измеряется середина между локтем и подмышкой (примерно в 7-9 см от подмышки). Если напряжении,то это объём бицепса. А объём руки лично я измеряю в расслабленном состоянии, также как и объём ноги(объём бедра вверху). :-):

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Ирали писал(а):

и у меня вопрос по уходу. ежевечерний кофейный скраб+обмазывание кремом ( для подтягивания кожи) считается?

да, это же подтягивает фигуру :cool_cool:

НатальяОШ

девочки, замеры объемов делать ведь утром? а то после работы поела и замерила талию-105см(((
в фотокгнкурсе тоже хочу участие принять-надеюсь соображалки загрузить фото хватит))

Loki Manti_ya · 80-79-78

НатальяОШ писал(а):

девочки, замеры объемов делать ведь утром? а то после работы поела и замерила талию-105см(((
в фотокгнкурсе тоже хочу участие принять-надеюсь соображалки загрузить фото хватит))

Да, наверное, лучше утром. Лично я к вечеру как правило немного опухаю. Я уже сегодня с утра обмерилась. :-)

Руки так и чешутся отправить! :ps_ih:

Но завтра, значит завтра. :a_g_a:

НатальяОШ

а я на работе пыталась)) так что утром перемеряюсь

Ирали

Loki Manti_ya писал(а):

да, это же подтягивает фигуру

о, эт хорошо! :co_ol:

мне нравится кофейный скраб, в прошлые похуделки он мне помог! во всяком случае, я в это верю))))

Лентo

А если в один день кроме скраба получится еще что-то, то это 1+1?

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Re: "Феникс - Возрождение из пепла." Набор открыт до 12.03.16
Почитала темку :-):

похоже, что в борьбу с сантиметрами вступают самые активные ))) :-:ok:-:

Loki Manti_ya · 80-79-78

СлоникЛена писал(а):

И еще вопрос: если у меня спорт два раза в день- утром зарядка и всевозможные махи и наклоны на полчаса, а вечером полноценная тренировка, мне за этот день +1 или +2 к спорту ставить?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

Лентo писал(а):

А если в один день кроме скраба получится еще что-то, то это 1+1?

А вот это мне самой интересно как начислять? :du_ma_et:

За разы или за дни? :nez-nayu:

"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

Кто сейчас на конференции