СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

ssonix

Всем привет, и я отчиталась.
Не представляете как я сегодня всполошилась.... Утром в момент обмеров-замеров-взвешиваний выясняется что ребятенок сломал мои недавно купленные весы - они просто ни на что не реагировали, хотя и батарейки меняли - с каким страхом я несла новые весы из магазина - к этим то привыкла. а вдруг новые вес больше будут показывать...
И о радость :cool_cool:

- они еще на 1 кг меньше показывают :ta_n_cor:

Так что я оказывается еще и с отвесищем в 1 кг.

Mil_la

skaska

У меня какой-то информационный фильм про аллергию по ссылке открывается, там мужик в белом халате болтает, он пресс не делает )
Как про пресс посмотреть? Мне очень надо.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
ssonix

Поздравляю с отвесом ))

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
У меня на сегодня отдых был запланирован, но так как я всю неделю профилонила, буду сегодня заниматься. Попробую табату эту для начала, Плюс пресс, плюс йогу. Фотки после сделаю.

Nefer

Девочки, а что еще и фотки надо? Я думала только замеры и выполненный план

Hasta Manana

Nefer, фото раз в 4 недели. Сегодня не надо.
Mil_la, тебе про скручивания видео нужно? это подойдёт? https://www.youtube.com/watch?v=F86KLvmRCp4

Bassapolla

А я в бедрах 1 см потеряла, в талии 2 см, ляшка стала на 1 см меньше и бицепс на 1 см уменьшился) :ya_hoo_oo:

Bassapolla

Таня))) писал(а):

Девочки добрый день !!!
А у меня отвес вроде как и хороший, а в замерах без изменений :cry_ing:

, 1 см ушёл только с живота.

здорово! 1+1+1..... и так далее :a_g_a:

OlgaOK

девчата, всем привет!

отчитываюсь: плюс 1 кг с начала конкурса, по объемам все на прежних местах.
программу выполнила, остался кофейный скраб на вечер - обязательно сделаю, жду приема ванны.

собственно, вот что было сделано за неделю, все процедуры были приятны и не сложны в исполнении:
23.03 - workout 1/чистка лица+маска из глины на лицо, шею и волосы
24.03 - workout 2/маникюр и педикюр, маска для рук и ног
25.03 - cardio 1/отдых
26.03 - w1/эпиляция
27.03 - w2/питательная маска для волос
28.03 - c1/массаж лица+коллагеновая маска на лицо, шею
29.03 - отдых/скраб и массаж тела

составила расписание на будущую неделю и прошу 1 день доп день отдыха от физкультуры (намечаются вот-вот КД).
Решила немного изменить программу Джиллиан: вместо второй тренировки кардио по субботам буду пресс 30 минут делать, ибо проблемное место хочу дополнительно прорабатывать.

30.03 - w1/маникюр, педикюр
31.03 - w2/маска из глины на лицо, шею, волосы
01.04 - c1/скраб кофейный и массаж тела
02.04 - w1/отдых
03.04 - w2/репейная маска на волосы
04.04 - качаю пресс 30 минут/коллагеновая маска на лицо и шею
05.04 - отдых /скраб кофейный и массаж тела

Всем УДАЧИ на ниве любви к себе и своему телу :son-ce:

skaska

Mil_la
Я не поняла, где ты ссылку открыть не можешь ...... в этой теме?....... или?

Mil_la

skaska писал(а):

Bassapolla писал(а):

skaska писал(а):

А с какой программы Табаты лучше начать?

Я начинала с этого видео http://youtu.be/w3CexWwwBIM До сих пор делаю прыжки и прес лёжа на спине из этого видео
Из этого видео http://youtu.be/lSN0RTGzHmM тоже делаю
У меня иногда колено болит, поэтому всё подряд не получается делать
А это на прес ссылочка https://youtu.be/Hubj9fCt3BA
Выбирай и пробуй.... Удачи тебе!

Да, в этой теме, в этом посте. Другие ссылки не открывала пока, завтра у меня будет время тему перечитать.

skaska

Mil_la
Да, очень странно.... Лови ещё тогда... Надеюсь что эта будет про пресс :hi_hi_hi:

http://youtu.be/9_ud7_AUYes

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Кто сейчас на конференции