Фреш. Весна! Результаты готовы!!!

Xomka81

Xomka81
Вес на 1 марта 69.5, фото сейчас не могу, я с планшета. В февральском есть.
Имт 22,5
Ог 95
От 72
Об 96
Виты перевела
СПАСИБО!

Marcia

Xomka81
Стройней на здоровье! Фото не надо, в феврале видела)

Лапонька

Добрый день, девочки! :-|-:

Всем здоровья и удачи!

ИринаДонцова

Васна писал(а):

А я не люблю скакать :smu:sche_nie:

весь жир мой на мне трясется :-)

буду заниматься PiYo

Посмотрела что это такое... мне точно не под силу, так же как и Джил :-(

ИринаДонцова

Девочки, может кто-то посоветует тренировки для особо толстых (что -то не сложное), не считая ходьбы с Лесли (что-то она мне уже надоела) :-):

Васна

ИринаДонцова
Вот что нашла
http://www.mybodyflex.ru/publ/uprazhnen ... 10-1-0-290
:-):

аbwnadina

Лапонька писал(а):

Я по Джил занимаюсь 4-5 раз в неделю по полчаса и декаду делаю три недели облегченным способом, чтобы не перегружать суставы и колени.

Вот это мне тоже подходит.А гантельки у тебя по сколько?Я купила по 2,потому,что по 1 это мало,а полторушек здесь не продаётся!

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Лапонька писал(а):

С Джил уходят и вес и объемы, правда я еще дополнительно минут 20-30 что-нибудь делаю, то фитбол, то Энви.

Интересно,а если чередовать ходьбу и Джилл,как думаешь?

tatinka

[
Привет! Я вот отсюда качаю все треньки http://rutracker.org/forum/index.php, правда там зарегистрироваться нужно. Но там вообще полно всего, что душа пожелает :-):

Пы Сы Извините, что вклинилась :smu:sche_nie:

[/quote]

Татуся86,
огромное спасибо за ссылку, на сайте много фитнесс-программ, даже выбрать тяжело. А Вы что пробовали? Хочется что-нибудь ритмичное, но покороче.

Лапонька

ИринаДонцова, чтобы согнать максимально большой вес нужно просто ходить по улице быстрым шагом 5 км (скорость до 6-ти км в час) до пота, до жара. Когда мой вес был 93 кг в 2010 году - я начинала именно так, за месяц убирала 10 кг, через два месяца мой вес был 70 кг, вот тогда я уже занималась дома с Джил... Для сердца быстрая ходьба (но не бег) на свежем воздухе очень полезна...

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
аbwnadina, гантельки у меня по 1 кг :smu:sche_nie:

, мне и этого хватает, руки просто вообще не сильные. Я пробовала с двумя кг, ну очень выматываюсь :kli_ny:

) А чередование разных видов упражнений - это огромный плюс, потому что организм не успевает привыкать и снижение веса идет постоянное)

Olka)

Лапонька
А с весом в 90 не стоит заниматься с Джил?
\5 км это непрерывно проходить? или в течении дня?

Фреш. Весна! Результаты готовы!!!

Кто сейчас на конференции