Фреш. лето. Общение

zhulana

Всем доброго и удачного дня!
У меня программа минимум выполнена, до программы максимум еще 800 г.

А вообще я пришла к выводу, что компрессионные чулки, прописанные мне флебологом, способствуют выводу лишней влаги. Вторую неделю подряд замечаю, потому что честно говоря не ожидала такого хорошего результата. Тем более сейчас еще и КД. Я думала отвеса не будет, хоть и объемы уменьшились. А тут радость такая - минус 1 кг :-):

natashkinz

Васёнка
пусть сало, но тогда не из носа :-)

magent
я планировала 4-5 кило, а набрала 100 г :-)

КитаЕВА

natashkinz писал(а):

Васёнка
пусть сало, но тогда не из носа :-)

magent
я планировала 4-5 кило, а набрала 100 г :-)

Плохо старалась, вернее вообще не старалась. :-):

Обычно с такого веса, килограммы влет уходят.
Это надо же на себе 40 килограммовый мешок картошки таскать и не пытаться его скинуть. :-):

ksenia1809

Васёнка
Спасибо! :-):

КитаЕВА
я итак после 18 не ем, в 17-40 у меня ужин, а в 22 часа я обычно уже дрыхну с дочкой, т.к. встаю рано... а была совой когда-то :-)

natashkinz

Цитата:

пусть сало, но тогда не из носа

пусть хоть откуда-нибудь, лишь бы сало! :-)

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
КитаЕВА

Цитата:

Это надо же на себе 40 килограммовый мешок картошки таскать и не пытаться его скинуть

но-но-но

все мы скинем! просто нужно ставить реальные цели, у каждого свой организм, у меня вот не получается скинуть больше 2-2,5 кг за месяц, не получается, ну и не надо, пусть идет как получается!

КитаЕВА

ksenia1809 писал(а):

Васёнка
Спасибо! :-):

КитаЕВА
я итак после 18 не ем, в 17-40 у меня ужин, а в 22 часа я обычно уже дрыхну с дочкой, т.к. встаю рано... а была совой когда-то :-)

natashkinz

Цитата:

пусть сало, но тогда не из носа

пусть хоть откуда-нибудь, лишь бы сало! :-)

А калораж у тебя какой?
Движение подключила?
Если утром встаешь с сильным чувством голода, значит ужин был правильным. Как у тебя?

Lyudmila66

Всем привет. Девочки я год назад прочитала книгу ''Победа над весом '' Ковалькова. Правда я тогда дочку в себе носила. +10 после беременности. Вот она мне очень помогла. В январе я была 75.Сейчас 63. Как видите не зря читала. Может кому нибудь пригодиться.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
И кстати в ней говорится почему нужно есть после 6.

ksenia1809

КитаЕВА
да, утром я всегда встаю с сильным чувством голода, т.к. ужин у меня скудный обычно, средняя калорийность 1400 ккал, почему средняя, потому что каждый день по разному получается, ниже 1200 ккал я не опускаюсь, но и 1700 ккал иногда проскакивает... Распределяются калории у меня так: завтрак - 600 ккал, обед - 500 ккал, полдник - 100-200 ккал, ужин - 200-300 ккал... Физнагрузку подключала (Лесли), но последний раз, когда я с ней ходила, меня схватила желчная колика, мне врач говорил, что никаких сотрясающих движений, но я почему-то решила, что пронесет, какое-то время проносило, сейчас не пронесло... теперь вот подумываю о йоге для новичков, может просто растяжку поделать, или напрягать мышцы насколько возможно, потом расслаблять... прохожу в день 3-5 км...

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Lyudmila66

Цитата:

И кстати в ней говорится почему нужно есть после 6.

после 6 можно и нужно есть, только тем кто ложится спать не раньше 10 часов вечера!

Lyudmila66

Не обязательно. Я конечно не пропагандирую. Но там пишут что прям перед сном нужно съесть 2 варенных яичных белка. А ужин может быть и поздним за 3 часа до сна. Ведь многие и в час и в два ложатся.

Васёнка

Я, например, за 2, максимум 3 часа до сна ем, потому что если больше, то с сосущим желудком заснуть трудно будет)))

natashkinz

я ем в 17.45. Ложусь спать в 23-24 часа. Есть в это время не хочу совершенно.

Фреш. лето. Общение

Кто сейчас на конференции