17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Энжи2016

Ярослава1983 писал(а):

Напишите, кто хотел бы принять участие, чтобы знать примерно, сколько желающих.
А я пока подумаю над условиями...

Я! Хочу и буду :ya_hoo_oo:

!

sibiriana

Ярослава1983 писал(а):

Каждый день новая тренировка, или раз в три дня? Или раз в неделю?

Я бы хотела каждый день новую. Раза 2 в неделю кардио, и остальные на пресс, верхнюю и нижнюю часть по одной. Или как у Джилл one week shred, тренировка на все тело - три круга, первый на бицепсы, второй на ягодицы, третий на пресс.

sibiriana

Пока у нас тут затишье, решила пройти новую программу Шона Ти Week. Первые два дня кардио. Понравилось, что сегодняшнее кардио вообще без повторов. Эт я люблю :-)

Оба кардио построены так, что и на нижнюю часть нагрузка довольно приличная идет. Сегодня и ягодицы и бедра хорошо так ныли. Завтра гантели, послезавтра пресс.
Позанимаюсь недельку, может, потом кто на что решится :-)

Ярослава1983

sibiriana

Приветик! Я тоже Шона начала, только Фокус 25, уровень альфа. Вчера speed делала, вообще в восторге! Икры и ягодицы дают о себе знать. :cool_cool:

Сегодня full body, что-то я посмотрела, какие лужи от пота на полу у участников, мне страшно... :-)

Про week не слышала, сейчас в интернете посмотрю. :cleanglasses:

Ярослава1983

Девоньки, а что, если нам соревнования по Шону устроить? :ta_n_cor:

Энжи2016

Ярослава1983 писал(а):

Девоньки, а что, если нам соревнования по Шону устроить? :ta_n_cor:

Катюш, боюсь в этом конкурсе сможет участвовать только Сибириана и ты :-)

. Он для тех кому ДМ уже легче легкого. Так сказать совсем другой уровень подготовки :nez-nayu:

.
А если первые две недели спортивного марафона посвятить испытаниям программ - кто, что сможет-потянет, а затем определиться на какой-то промежуток времени, что осваиваем :-):

.

Ярослава1983

Энжи2016

Привет, Анжел!
Да, я все еще в раздумьях по поводу нового конкурса - в каком формате его сделать.
Боюсь, что в нем будем участвовать только мы трое, ты да я, да мы с тобой. :-)

Ярослава1983

Энжи2016

И ты знаешь, я бы не сказала, что мне ДМ прям уж так легче легкого...
Просто мне тяжело выполнять силовые с ней каждый день, мне бы лучше попрыгать. Вот прыгать я хоть каждый день могу. :-)

sibiriana

Ярослава1983 писал(а):

Фокус 25, уровень альфа. Про week не слышала

Я что-то не захотела с альфа начинать, там пока раскачка, то да се. Week его новая программа, с июня 2017, собраны упры из прошлых программ, добавлены новые, рассчитана на неделю. Как у Джилл one week shred. Дать встряску организму, раскачать метаболизм. Думаю, чем после него заняться, если конкурс какой-нибудь не начнем.

Энжи2016

Не, вы чего впечатлениями не делитесь? Упахал он вас или как? Может я тоже потяну, или мне до вашего уровня еще с ДМ годик потусить :-)

.

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции