а я выпиваю спокойно литра 2, может больше + чай/кофе.
я водохлебка ))))))) бегаю в туалет частенько

Альена

Когдато я ходила на фитнесс и там тренерша просила выпивать по 1,5 л за 1 час тренировки.. при этом за 2 часа до нее и 1 час после кушать нельзя.... у меня дошло до того что я за тренировку выпивала 2-2,5 л.... говорила если много пить больше уходит... незнаю... результат был бы наверное лутше если бы я и кушала по другому.... жаль теперь таких тренировок нету... я бы походила... и результат сейчас был бы намного лутше....

согласна!!!!хочется пить - пей,а нет, зачем запихивать в себя!?

что-то как-то многовато для тренировки
во время тренировки я тоже обязательно пью, но 1,5 литра... все-таки нагрузка на сердце лишняя

Альена

Ну это было раньше... потом когда я заново начала туда ходить пила только 1,5 л мне хватало...... Жаль сейчас эта тренирша уже там непроводит занятия....

А если я пью во время тренировки, у меня вес не уходит(

Мэгги
а мне тяжеловато становится

спасибки)))))))

пить надо, чтобы не было обезвоживания , во время тренировки уходит вода, а не жир
если вес не уходит, то может с питанием что-то не так?
я когда раньше фитнессом занималась толку не было, пока питание в порядок не привела
или вес может какое-то время стоять, а объемы уменьшаться, тогда - это нормально

в день тренировки выпиваю больше воды,чем когда ее нет
просто я впервые увидела, что рекомендуют во время тренировки аж 1,5 л выпивать

девочки во время тренеровки пью теплую воду (говорят вес лучше уходит) и с лимоном, но не с лимонной кислотой. Мне тренер советовал в свое время

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

а какое питание должно быть во время занятия спортом.......что бы жирок уходил?