Ну так не надо камазами есть жиров много, но это хорошие жиры.

Amelija Saule
камазами не камазами но на 100 гр авокадо

Калории, ккал: 208
Белки, г: 2.0
Жиры, г: 20.0
Углеводы, г: 7.4

это половина ,даже больше моей дневной нормы. Понимаю, вкусно, но не для похудения!

вот тут рецептик нашла ,не чё вроде. Хочется сладостей,но низкокалорийных. Есть у кого десерты на примете?

Творожные маффины Ингредиенты: 1 пачка обезжиренного творога (250 г) 2 яйца 1 ст. ложка кукурузной муки сахарозаменитель йогурт натуральный без добавок 50 г ванилин соль кондитерская посыпка, орехи, сухофрукты Приготовление: Белки отделить от желтков. Смешать вилкой творог с 2 желтками, добавить щепотку ванилина, кукурузную муку, сахзам. Белки взбить блендером или миксером со щепоткой соли до пены. Ввести их в творожную массу, разложить по силиконовым формочкам, выпекать в духовке 30 мин. Достать из духовки, смазать сверху йогуртом, украсить на ваш вкус (сухофрукты, орехи, кокосовая стружка, кондитерская посыпка).

Lenysja
Я готовлю твороженный десертик с желатином иногда

Это мечта любой женщины)))))
Насчет авокадо абсолютно согласна с Lenysja
Вкусно, но жирно!
Я к сожалению рецептов никаких не знаю...И вообще я выпечкой на "Вы". Боюсь я ее....чуть-чуть съешь, потом не остановишься

А я для себя открыла творожные запеканки.
Вот на завтра хочу сделать творожную запеканку с кабачком. Не удивляйтесь, звучит не аппетитно, но очень вкусно. Я туда еще отруби добавляю и потом ем со сметанкой. Вот завтра сделаю себе такой разгрузочный день.

Nefer
напиши рецептик, плиз. Я тоже так хочу десертика, но низкокаллорийного

Точное соотношение продуктов, которые брала я не помню. Но напишу с рецепта, который использовала. В моем творожном муссе на 100 гр получалось 101 ккал, бжу-15,35/0,78/7,75
Может варьироваться из-за жирности творога и йогурта.
Продукты:
йогурт или кефир или молоко - 100 гр
творог - 300 гр
мед или стевия по вкусу (в оригинале сахар 3 ст.л)
какао - 1,5 ст.л. (у меня с пониженным содержанием жира)
желатин - 15 гр
Приготовление:
Йогурт, творог, мед и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15мин. Поставить посуду с желатином на водяную баню или микроволновку, довести до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2мин. (я пользовалась блендером) Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа. Можно попробовать добавить вместо какао ягоды и можно сверху посыпать орешками

Nefer

так аппетитно! супер!

Ой, не знаю, девочки...как то меня смущают такие десертики...ну я понимаю, что мало калорий и все такое...ну как-то это не по-похудательному)))) И в какой момент есть такой десерт? Как самостоятельное блюдо, например, на полдник? Ну тогда еще может быть. Но если есть это после основной еды именно как десерт...то получается, что это уже неправильное питание...представьте, что в желудке будет?...Хотя...Не слушайте меня Каждому свое!
А я вот решила пойти в субботу на акваэробику, а потом в сауну! Хотела завтра, но у меня завтра муж уезжает на три дня и ему уезжать надо как раз в то время когда занятие. А я мужа не могу не проводить...муж то любимый...был бы нелюбимый так и ладно бы, не провожала))))))))))

Nefer
Спасибо. Классный рецепт. Обязательно попробую сделать

Добавлено спустя 57 секунд:
А вместо желатина можно использовать агар-агар