Супер, девочки!

Сразу видно, как тренировки с Джилл помогают!

Кстати, а я, честно говоря, прозанимавшись всего-то 4 дня на данный момент, признаюсь: первый уровень вообще пропустила, т.к. мне не хватает нагрузки на нем. Пару месяцев назад я занималась по ней, и, видать, мышцы до сих пор помнят - а ведь надо выдыхаться)

Я тебя понимаю, второй раз я бы первый уровень не стала проходить, к последнему занятию, уже и пота не было В этом плане - второй уровень заставляет организм поработать Хотя, посмотрим, что будет на 10 день

Я ради интереса перескакивала на 3-й, но продержалась только 10 минут - к нему надо привыкнуть....

Мне еще "Плоский живот" у Джилл нравится. Я за 2 недели реально ощутила, что на пузике может быть пресс, а по бокам - косые мышцы живота :) Теперь вот чередую: 1 день 30-дневка, 2 день - плоский живот)

Всем привет!

ПОЗДРАВЛЯЮ ЛИДЕРОВ!!! Все таки е молодцы!!!
Мне совсем чуть -чуть не хватило Появился новый стимул!Буду на этой неделе выжимать из себя все что можно!!!
Ksu)

за 4 дня и 5-ое место отлично
давай поднажмем и в след этапе будем на 1
кстати я обожаю "плоский живот" очень крутая треня и эффект после нее еще люблю убийцу бедер, тоже эффективная и всего 30 минут
DiSlaw
тебе даже трудности не помешали с коленом-МОЛОДЕЦ!Горжусь тобой! результаты будут потрясными, вот увидишь!все увидим

Я вот вчера опять делала революцию и чуть не умерла.... в полную силу никак не получилось....вообще была как омеба не пойму толи нагрузка слишком велика для меня, то ли жарища адская...пот градома...ноги ватные......может конечно и то и другое, надеюсь сегодня вечер будет попрохладней

zorra, а я убийцу бедер не делала - она на русском языке есть?

А то я не люблю повторять, когда не понимаю, че они там трындят :)

убийцу для скачивания не нашла на русском к сожалению тоже не люблю когда не понимаю, особенно в революции, когда они ржут, тоже хочется но тренька клевая поэтому закрываю на это уши

нашла в инете описание революции тела: Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).
Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.
вот лохушка, скачивала даже не прочитала рано перескочила, блин буду сначала опять начинать и все делать как положено, а то вчера не тренька получилась, а черти что и сбоку бантик и значит не жара повлияла, я просто еще не готова была к нагрузу такому
буду теперь пять дней в неделю делать революцию, в выхи плоский живот и бедра

Всем привет!!! Поздравляю победителей!!! И Ура-а-а-а!! я на 2 месте!!! неожиданно и прияно!
Из-за КД приступаю ко второму этапу только сегодня!

Молодец!!! Я потом тоже попробую плоский живот. Сейчас 30-дневну пройду до конца.

Так-с, ну я тогда подожду русского перевода :)

Спасибо Очень хотелось бы получить реальный результат, думаю, следующие уровни в этом помогут

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Поздравляю со вторым местом Второй уровень тебе точно придется по вкусу. Даже интересно, какие будут впечатления, напиши.