Молли По
Смотри перехвалишь
Надо попробовать твой рецепт замечательного отвеса

пинните меня кто-нибудь, чтобы я столько не ела
призовите к сознательности
скажите мне, что я подвожу команду
заставьте подумать о себе
о потраченных впустую неделях воздержания
о радости испытанной от ушедшего веса
ну там еще что-нибудь в этом духе...

а то я пришла сегодня домой и отъелась

Gala24

Что-то ты делаешь не то. Если тянет "жрать", значит, ты себя не докармливаешь. Давай, рассказывай подробно свой пищевой день. Жду.

в 7 утром бутерброд с маслом и чай с молоком (люблю чай с молоком, традиционно "по-башкирски", ибо живем в башкирии)
в 10 организованный завтрак на работе (маленькая порция каши, или творог)
в 13 обед на работе (суп, салат, или мясо или гарнир)
потом чай пьем в кабинете с конфетами
в 16 тоже чай (или голый или опять же с конфетами )
в 18-19 дома ужин (или мясо, или кефир-творог, или кефир-булка, или еще что приготовится на скорую руку или и то и другое)
потом вечером чай без ничего, или вода

- это был идеальный вариант (и не голодная, и вечером если не обжираться, то 100-300 грамм долой)
------------------
а сегодня :
в 10 каши не хватило, взяла плюшку, потом конфету
в 13 после обеда чай и с конфетами и с печеньками - не смогла сдержаться, попробовала все, что было
в 16 тоже конфету уцепила
на ужин пол-стакана кефира, картофелина с тушенкой, кусочек сыра. А потом всю пачку 100 грамм почти доела. И не голодная была, просто не удержалась (сыр Бри купила, люблю его очень).
А потом кофе с молоком с сахаром (что называется, все равно день насмарку, так хоть удовольсьтвие получу, с любимым сыром - люблю пить такой кофе)

Кофе вообще сто лет не пила, тем более в таком сочетании, и что на меня нашло.

А потом сидела и жалела о съеденном.

посчитала калории и ужаснулась 2200.
вечером зато пошла побегала (быстрая ходьба около часа),
может быть так начались мои ежедневные пробежки.

2 ЖЕСТКИЕ ОШИБКИ. (Сама видишь, надеюсь?) Конфета к каждому приему пищи - это не просто лишние ккал. Это-то как раз ерунда. Каждая кофета - инсулиновый взрыв в твоем организме! И если один раз он еще переживет, отвлечется, заест какой-нибудь полезностью, то ЧЕТЫРЕ - это уже гражданская война. Да-да...
2 ошибка. ЖАЛЕЛА О СЪЕДЕННОМ. Потому что КАЖДАЯ кофета сопровождалась посылом: "Мне тебя нельзя. Ноя все равно нарушу все запреты". Ну... ну разреши себе их есть!!! И лишишь себя 50% процентов проблем

завтра же только вес отправляем?

Gala24
да, только вес

отправила вес в личку.
за последние три дня исправилась, взяла себя в руки. (сначала написала "в куки" потом "в урки" )
так что на этой неделе я молодец