А для тех, праздники были затяжные, как у нас, рекомендуется разгрузочный год. )))

Смотря какой ужин. Если яички варишь, а потом у них белок съешь, то очень даже хорошо. Или творожок с йогуртом наводишь.

Черничка, ты о чем? Говорю, своим ужин готовлю, слюни до пола)

А это как?
Табличку-то я сделала, очень даже блестящую.А как это с указанием на запись.Я и вообще не пойму где мне записывать?

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Спасибо за бантик! Прямо завтра с утра и завяжу.

А-а-а!!! Я думала себе ужин готовишь. Уж такие мыслишки в голову полезли - не сдержалась наша староста Вот поэтому я стараюсь всю еду приготовить до 17.00 А то моя сила воли где-то потерялась годика так два или три назад Я на такие подвиги не способна. Хорошо у меня муж компании за ужином не требует. Стол накрыла, разогрела, подала и можно с кухни сваливать. А они с дочуней сами с ужином разбираются. Ну а чайку можно и вместе попить. Хорошо они у меня к печеньям-булкам равнодушные. А доче так вообще "тсяй" в чистом виде без прикусок.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

Полистайте странички, там где-то впереди Черника-Лена нам такие подробные инструкции расписала, что не поймет только ребенок. За что ей еще раз спасибо.

Блин!!! Как обидно!!! Я такое пропустила... Только сейчас заметила эту темку и не успела влезть.. А как можно узнать о начале таких (подобных) вещей??? Где-то есть объявления??? Мой любимый цвет.. мой любимый размер... 90 и выше...

Пардон... отстала от паровоза... догоняю

1. Prilipuska
2. 100
3. 39.1
4. Подсчёт калорий, зарядка (пресс и всё такое)
Отчет за 12.01
1. Вес 99, 8 (-200 г)
2. Диета (+1)
3.Спорт (-1)
Отчет за 13.01
1. Вес 99, 6 (-200 г)
2. Диета (+1)
3.Спорт (+1)

Итоги за первую неделю
ИМТ 39,1
1)Вес 99,6(-400)
2)Диета - 2
3)Спорт - 0

Отчет за 14.01
1. Вес 99, 6 (топчимся на месте)
2. Диета (+1)
3.Спорт (-1)
Отчет за 15.01
1. Вес 99, 6 (топчимся на месте)
2. Диета (+1)
3.Спорт (0)
Отчет за 16.01
1. Вес 99, 2
2. Диета (+1)
3.Спорт (+2) ибо 14,5 км пешком с 8кг в руках по льду - это подвиг!!!
Отчет за 17.01
1. Вес 98, 8
2. Диета (+1)
3.Спорт (0)
Отчет за 18.01
1. Вес 98, 6
2. Диета (1)
3.Спорт (0)
Отчет за 19.01
1. Вес 98, 6 (на месте...)
2. Диета (1)
3.Спорт (1)
Отчет за 20.01
1. Вес 98, 7 (+100, блин...)
2. Диета (0) - перебор 300 калорий, жиров почти в 1,5 раза
3.Спорт (0)

Итоги за вторую неделю
ИМТ 38,6
1)Вес 98,7(-900)
2)Диета - 6
3)Спорт - 3

Отчет за 21.01
1. Вес 98, 7 (на месте)
2. Диета (1)
3.Спорт (0)
Отчет за 22.01
1. Вес 98, 5 (-200 г)
2. Диета (1)
3.Спорт (0)
Отчет за 23.01
1. Вес 98, 5 (0) я так не играю...
2. Диета (1)
3.Спорт (0)
Отчет за 24.01
1. Вес 98, 6 (+100) я так не играю...
2. Диета (0) у меня сегодня день рождения... праздную на работе...
3.Спорт (1)
Отчет за 25.01
1. Вес 98, 6 (0)
2. Диета (1) у меня вчера был день рождения на работе, подготовка к днюхе дома...
3.Спорт (1)
Отчет за 26.01
1. Вес 98, 7 (+100) упс
2. Диета (0) отмечаю день рождения дома
3.Спорт (0)
Отчет за 27.01
1. Вес 98, 8 (+100) упс (2 раза)
2. Диета (0)
3.Спорт (0)

Итоги за третью неделю
ИМТ 38,6
1)Вес 98,8(+100)
2)Диета: +4
3)Спорт : +2

Отчет за 28.01
1. Вес 98, 8 (0)
2. Диета (1)
3.Спорт (1)
Отчет за 29.01
1. Вес 98, 8 (0)
2. Диета (0)
3.Спорт (0)
Отчет за 30.01
1. Вес 98, 8 (0)
2. Диета (1)
3.Спорт (1)
Отчет за 31.01
1. Вес 98, 6 (-200)
2. Диета (1)
3.Спорт (1)
Отчет за 01.02
1. Вес 98, 4 (-200)
2. Диета (1)
3.Спорт (1)
Отчет за 02.02
1. Вес 98, 4 (0)
2. Диета (0)
3.Спорт (0)
Отчет за 03.02
1. Вес 98, 4 (0)
2. Диета (0)
3.Спорт (0)


Итоги за четвёртую неделю
ИМТ 38,6
1)Вес 98,4(-400)
2)Диета: +4
3)Спорт : +4

Отчет за 04.02
1. Вес 98, 4 (0)
2. Диета (0)
3.Спорт (0)
Отчет за 05.02
1. Вес 98, 2 (-200) УРА!!!
2. Диета (1)
3.Спорт (1)
Отчет за 06.02
1. Вес 98, 1 (-100) УРА!!!
2. Диета (1)
3.Спорт (0)
Отчет за 07.02
1. Вес 97, 9 (-200) УРА!!!
2. Диета (1)
3.Спорт (0)
Отчет за 08.02
1. Вес 97, 7 (-200) УРА!!!
2. Диета (1)
3.Спорт (0)
Отчет за 09.02
1. Вес 97, 7 (0) Упс...
2. Диета (1)
3.Спорт (0)
Отчет за 10.02
1. Вес 97, 7 (0) Упс...
2. Диета (0)
3.Спорт (0)

Итоги за пятую неделю
ИМТ 38,2
1)Вес 97,7(-700)
2)Диета: +5
3)Спорт : +1

Отчет за 11.02
1. Вес 97, 8 (+100) Упс... Упс..
2. Диета (1)
3.Спорт (1)
Отчет за 12.02
1. Вес 97, 8 (0) Упс...
2. Диета (0)
3.Спорт (1)
Отчет за 13.02
1. Вес 97, 7 (-100) Ух..
2. Диета (1)
3.Спорт (0)
Отчет за 14.02
1. Вес 97, 7 (0) Да что ж такое...
2. Диета (1)
3. Спорт (1)
Отчет за 15.02
1. Вес 97, 7 (0) Да что ж такое... (2 раза)
2. Диета (1)
3. Спорт (1)
Отчет за 16.02
1. Вес 97, 7 (0) ДА ЧТО Ж ТАКОЕ... (3 раза)
2. Диета (1)
3. Спорт (1)
Отчет за 17.02
1. Вес 97, 7 (0) ДА ЧТО Ж ТАКОЕ... (4 раза)
2. Диета (0)
3. Спорт (0)

Итоги за шестую неделю
ИМТ 38,2
1)Вес 97,7(0) мда... ничего не понимаю
2)Диета: +5
3)Спорт : +5

Отчет за 18.02
1. Вес 97, 6 (-100) ...
2. Диета (1)
3. Спорт (0)
Отчет за 19.02
1. Вес 97, 6 (0) ...
2. Диета (1)
3. Спорт (1)
Отчет за 20.02
1. Вес 97, 6 (0) ...
2. Диета (1)
3. Спорт (0)
Отчет за 21.02
1. Вес 97, 6 (0) ...
2. Диета (1)
3. Спорт (1)
Отчет за 22.02
1. Вес 97, 4 (-200) Уря!!!! Заработало!!!!
2. Диета (1)
3. Спорт (1)
Отчет за 23.02
1. Вес 97, 4 (0) Упс..
2. Диета (0)
3. Спорт (1)
Отчет за 24.02
1. Вес 97, 4 (0) Упс... (2 раза)
2. Диета (0)
3. Спорт (1)
Итоги за седьмую неделю
ИМТ 38,05
1)Вес 97,4(-300)
2)Диета: +5
3)Спорт : +5

Отчет за 25.02
1. Вес 97, 6 (+200) Упс... (3 раза)
2. Диета (1)
3. Спорт (1)
Отчет за 26.02
1. Вес 97, 4 (-200) качели...
2. Диета (0)
3. Спорт (1)
Отчет за 27.02
1. Вес 97, 4 (0) Упс...
2. Диета (0)
3. Спорт (0)
Отчет за 28.02
1. Вес 97, 8 (+400) Упс... Упс... Упс...
2. Диета (1)
3. Спорт (0)
Отчет за 01.03
1. Вес 97, 6 (-200) Уря...
2. Диета (1)
3. Спорт (1)
Отчет за 02.03
1. Вес 97, 4 (-200) Уря...
2. Диета (0)
3. Спорт (1)
Отчет за 03.03
1. Вес 97, 4 (0) Упс...
2. Диета (1)
3. Спорт (1)

Итоги за восьмую неделю
ИМТ 37,97
1)Вес 97,2(-200) вот так как-то...
2)Диета: +4
3)Спорт : +5

Не\, девочки. я поужинала сегодня горсточкой вареной картошки, несколькими ломтиками колбаски и двумя порезанными на дольки помидорами. На десерт (благодаря доктору Ковалеву ) Бокал вина и грейпфрут. И два печенька

Ой,какая прелесть! А у меня внуку 7 месяцев.Почти такой,да? А кошечка у меня дома,а у детей нет,у них аллергия.
Ой, не могу! А глаза у ребенка какие огромные!

всем доброй ночи)
Я уезжаю завтра в деревню, поэтому отчет за два дня - в воскресенье вечером.
Всем хороших выходных

Колбаса,печенье,даже грейпфрут и вино -это уже является аппетитной едой(десертом),а она должна быть не более 20% от голодной еды.Это картофель и помидор (кстати они углеводы,а вечером только белок можно).ВСе остальные проценты идут в бока!
Если есть желание,то в свой блог я пишу о таких вещах -почитайте.
Стаж похудения большой,знаю много про это уже,причем от специалистов.

Ужин.Кусочек мяса или рыбы гриль или отварной,на пару и только с сырыми овощами.
Грейпфрут тоже можно с белком.

Знать то знаю,но не выполняю сама!