Я тоже с 15 го переезжаю поближе...
Уже прям вижу как буду пешая.
Это очень даже хорошо, после рабочего дня прогуляться ножками, а то сидишь ведь.
Я вчера часы забыла одеть, ток телефон возмущался, что я пешая 16 км навернула, а в зале то ещё 45 минут подгору и треня)))
Часы б вообще б в обмарок упали
Сегодня будем без подвигов.
Сейчас по видосикам позанимаюсь...

Спасибо девочки за ссылочку на занятия, так веселее и интересно)

Утром встаю в 6:00, делаю утреннюю гимнастику. Работаю 8 до 17.
Готовлю первое блюдо на 2-3-4 дня, второе - тоже на 2-3 дня. Ежедневно использую мультиварку (в основном для приготовления каш).
Часто запекаю рыбку или мясо в фольге в духовке (печка сама отключается, можно не следить), делаю творожную запеканку.
Таким образом, пока еда сама готовится, появляется возможность уделить себе время. А некоторые советуют готовить еду на несколько дней, раскладывать в контейнеры и замораживать ее. Остается только разогреть. Я так не пробовала, но даже некоторые профессиональные повара так рекомендуют.
Раньше я в тренажерный зал ходила с подругой по выходным, а сейчас занимаюсь дома, тоже экономия времени (и денег). Можно еще совместить занятия с просмотром кинофильмов, или даже с изучением иностранных языков (сидя на велотренажере).

Я работаю не раньше чем с 10, бывает с 12 и до 21.
Встаю в 5:30, готовлю кушать, занимаюсь домом в 8 отправляю всех по работам, школам и сдам и бегу в зал, с зала уже на работу.

Для моциона и весеннего настроения.
У меня была дорога на работу час пешком через парк, такое удовольствие, каждый сезон своя красота.
Но месяц март или апрель, когда снега таят- худшие времена, мое эстетическое чувство бывало оскорблено.

я ща везде и всюду на машине, прошлый раз быстро скинула как раз еще и потому что везде и всюду пешкодралом.

Кстати, про ходьбу и упражнения на одной ноге.
Вы ходите тоже, фактически, на одной ноге :) Только вы перемещаете ноги быстро-быстро, поэтому зависание на одной ноге длится медленно.
А если вы ходите с Лесли, то получается больше ударной нагрузки, благодаря своему изначальному весу.

Я ни в чем никого не хочу убедить. Это просто к размышлению на основе изученной информации.
Я себе покупала курсы для обучения (пилатесу как раз, анатомии движения и так далее), но пока поток информации даже из простых тренировок такой, что - ух!

Я вчера вечером задумалась о том, почему рецепт похудения так прост, а худеем мы годами.
Например, у меня невроз на тему того, что в каждый прием пищи надо впихивать, как минимум, 30 гр. белка.
Но мне это не помогает худеть, конечно.
Должно помочь изменение мышления, а менять его безумно тяжело.
Ну это вроде как каждый раз ловить себя на том, что ты чувствуешь, когда хватаешь шоколадку и пытаешься ее заточить.

Но ведь правда - из года в год мы совершаем одни и те же действия для того, чтобы похудеть.
Скажем, находим очередную чудодейственную диету, в надежде на то, что вот она-то точно поможет.
Или налегаем на физнагрузку.
Короче, к чему я все это? Менять надо что-то, чтобы получить новый результат.
Но пока не совсем ясно, что именно :)

Я делала как-то вот эту треню - огонь!
https://www.youtube.com/watch?v=chpMIH1BGI8

Девочки, я вот, что подумала. Может, кто со мной хочет этот курс пройти? Я имею ввиду "Прививку от лишнего веса".
Можем собраться в Вайбере, и обсуждать в отдельной группе задания и мысли.