Отчет 21.04

Питание:
Завтрак: -
Перекус: -
Обед: -
Полдник: слойка с сыром, шоколад
Ужин: паста с грибами в сливочном соусе

Тренировки:
3 уровень 30 day shred + йога (в произвольной форме)


Процедуры:
*вакуумный массаж на бедра и ягодицы + роликовый массаж на внутреннюю сторону бедер и бока

Добрый день дамы!

Вопщем почитала я всякие статейки и решила попробовать интервальное голодание.
Спорта пока нет, но и есть все подряд сил нет)

Два дня сидела на травке, помидорки, огурчик, вчера кашу употребляла пшеничную.

Сегодня было пюре и соленый огурец.

Так вот! Интервальное голодание по системе 16/8.
16 голодаю 8 можно есть. Первый день вчера прошел, полет нормальный.

Отчёт за 21 апреля:

Питание
Завтрак: три яйца, хлеб, салат из зелени
Обед: салат из овощей, котлета
Ужин: кусочек кулича с маслом

Физ.активность: бег 40 минут.

Ухода не было.

Отчет 22.04

Питание:
Завтрак: -
Перекус: -
Обед: паста с грибами в сливочном соусе и стручковая фасоль
Полдник: шоколад
Ужин: запеченный картофель с грибами, фруктово-овсяное ne moloko

Тренировки:
3 уровень 30 day shred + йога (в произвольной форме)


Процедуры:
*вакуумный массаж на бедра и ягодицы + роликовый массаж на внутреннюю сторону бедер и бока

Отчет 23.04

Питание:
Завтрак: шоколад, ягодные мюсли и фруктово-овсяное ne moloko
Перекус: -
Обед: пшеничная каша, запеченная курица, свежий помидор
Полдник: -
Ужин: большая шаверма со свининой

Тренировки:
3 уровень 30 day shred + йога (в произвольной форме)


Процедуры:
*вакуумный массаж на бедра и ягодицы + роликовый массаж на внутреннюю сторону бедер и бока

Отчёт за 22 апреля:
Питание
Завтрак: курица запечённая с сыром, булочка с маслом
Обед: курица запечённая с сыром, яйцо фаршированное грибами.
Ужин: две оладьи, яйцо фаршированное.

Тренировки не было, как и ухода.

Отчёт за 23 апреля:
Питание
Завтрак: салат из зелени и яйца, хлеб с сыром, яйцо фаршированное.
Обед: шашлык из курицы, картофель из костра, пиво.
Ужина не было.

Физ.активность: бег 40 минут.

Смотрю, кто в теме пишет, нас трое или четверо осталось?

И так интервалтное голодание в действии.
Ем с 9 утра и в течении 8 часов.
Естественно не подряд. Ухожу с сыном на дневной сон и бывает вообще отвлекаюсь и не ем. Потом на чае или воде.
Как показывают весы из другого конкурса, на вчера 54,5 кг.
Вся прелесть в том, что есть можно что душе угодно.

Отчет 24.04

Питание:
Завтрак: ягодные мюсли с молоком
Перекус: -
Обед: макароны со свежими помидорами
Полдник: -
Ужин: салат из помидоров, огурцов и зеленого лука

Тренировки:
3 уровень 30 day shred + йога (в произвольной форме)


Процедуры:
*вакуумный массаж на бедра и ягодицы + роликовый массаж на внутреннюю сторону бедер и бока

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:


Я тоже хочу со следующей недели попробовать на ИГ вернуться.
Один фиг, я завтракаю через раз и не вижу ничего критичного, чтобы поужинать в семь-восемь вечера (ложусь я, как правило где-то в час ночи) и обедать потом в 11-12 дня.
Но за кк все равно следить буду) мне некомфортно от мысли, что есть можно "все, что душе угодно" каждый день - оставлю так же один день под читмил и посмотрим, как дела в мае будут обстоять.

Отчёт за 24 апреля
Питание
Завтрак: гречка, салат из зелени, яйцо, хлеб с маслом.
Обед: оладьи с вареньем
Ужин: холодец с хлебом

Из тренировок - работа на огороде
Без ухода.

Отчёт 25 апреля:
Питание: мела всё что видела, наела, наверное, 3000 ккал.
Тренировки: бег 40 минут.
Без ухода.

Отчет 25.04

Питание:
Завтрак: ягодные мюсли с молоком
Перекус: -
Обед: макароны со свежими помидорами и курицей
Полдник: -
Ужин: -

Тренировки:
выходной


Процедуры:
выходной