и делим банк! А-то реально по тысяче слишком жирно будет!

мне казалось каждый сам определяет для себя что такое ПП.

И что такое именно для него строгие и очень строгие ограничения.

И не надо только демонизировать продукты. Мне вот с моим преддиабетом фрукты иногда намного вреднее макарон или риса или того же картофеля. а хлеб белый - иногда просто необходим.

Или на строгаче и рис и картофель - вместе с хлебом вместе в запретный список??
Тогда это не ПП - а диета новомодная какая то.

ну в дорогу же (если я за рулем) не будешь в виде НЗ куросиську брать - и неудобно, и если не понадобится- потом только выкинуть, а кусок хлеба можно. Да и сахар хлеб поднимет быстрее чем кура.

Я могу, если надо для дела, отказаться и от горького шоколада...хотя, кто дочитал мою ссылку до конца, он, как и мёд, как и масло сливочное есть в таблице разрешённых продуктов.
https://glamusha.ru/dietplan/1942.html
Просто тема конкурса «Правильное питание», хотелось бы питаться по какой-то системе, а не каждый как желает

А ПП - это очень много вариаций. Одних диет медицинских по Певзнеру 15 и каждая с 3мя вариантами..
плюс меню на этих диетах составляется в каждом случае, в каждом санатории или больнице отдельное..

Мое ПП - это придерживаться медицинской диеты номер 5. А там и каша манная и оладьи есть))

а мусора пищевого нет.
давайте уж будем без фанатизма.
исключим весь пищевой мусор, газировки, сладкое и жареное и выпечку.. И это будет ПП
-----------------
Предложение
Может быть
В нестрогом ПП 10% калоража выделим на "вредности".
в строгом этих 10% "вредностей" не будет. за них будут штрафы.

В умеренном - штрафы за превышение порога в 10%-
--------------------------------------------

А то окажется что строгое ПП в этом конкурсе - вовсе не ПП а один из вариантов той модной "японской" диеты, или еще какой жесткой диеты.
--
Кстати- самое правильное питание- это детсадовское меню))
а там и оладушки и пирожки тоже были

Горький шоколад - кмк 10-20 гр в день не вредность, как и сливочное масло и сыр))
Но желательно им не злоупотреблять.
все ИМХА ))

Вот вчера тут была, все были в адекватетихие и мирные. Сегодня столько накатали, что не разберусь какой том читать. Просто скажите что есть, а что не есть!!!! Кто возьмет на себя ответственность? Или творог водой запивать, пока все не устаканится в царстве-государстве?

Иди на умеренное и ешь все

Елена.Премудрая
Елена, меня на умеренное перепишите, пжл. Боюсь, все так серьйозно, не справлюсь.

Итак, решили-постановили)

Марафон начинается завтра, 25 февраля. По 4 марта включительно выкладываем здесь ежедневные отчеты с меню и оценкой своего питания.
Фотография весов завтра и 5 марта (итоговая) обязательны.

В течение марафона активно комментируем свои меню и меню других участниц. Лучшие меню на заданную тему будут получать призы)

* В группе Умеренное ПП разрешаются небольшие нарушения, но в меру!

* В группе Строгое ПП рекомендуется придерживаться списка запрещенных продуктов. За каждое нарушение снимается один балл в оценке меню.


Всем удачи и жду завтра ваши отчеты!


******************

Продублирую пост на первой страничке темы.
И список запрещенных продуктов там будет.

******************

Джой

Мы берем во внимание только те продукты которые есть в этой ссылке https://glamusha.ru/dietplan/1942.html

Или учитываем фантазии каждой участницы на эту тему.

Просто когда я была на умеренном можно позволить себе вольности и трактовки, пошутить про винчик и т.п. но если ты на строгом о давайте придерживаться каких-то единых требований, независимо от личных приоритетов.
Для недовольных рядышком умеренное ПП заходи и фантазируй сколько влезет. Оставь строгач для решительных
Блин если написано горький шоколад "да" занчит "да", ну зачем все перетр.... ахиать по своему.
Или создайте отдельный список на первой странице по запрещенным продуктам, кто не согласен топай на умеренное.
Или минусуй балл
Вобщем конкретики хочу.

Temma

Привет! новый список запрещенных продуктов - на 1-й стр.