ЛеслиМарафон: мили, мили, мили... красота, здоровье, спорт!

Yawanna

Отчет Yawanna - 4.07.16:
Вес - 73.7
ОГ - 96 см
ОТ - 77 см
ОБ - 112 см
Группа: четвёртая.
Цель: 17 миль (перевыполнено :ta_n_cor:

).
Пройдено за неделю: 22 мили.
Новая цель: 20 миль.

Yawanna

Девочки, если кто-то еще не пробовал вот эти "разноцветные" мили, настойчиво рекомендую!!! :cool_cool:

Leslie Sansone - Ultimate 5 Day Walk Plan
Есть отдельные видео разминка и заминка по 4 минуты и 5 отдельных видео по 1й миле. Такие необычные и энергичные! Можно как угодно чередовать или дополнять ими другие видео. Мне жутко понравилось! Самая легкая, по-моему, фиолетовая (purple) :-):

Limonka1985

Limonka1985
объемы ОГ 104 ОТ 87 ОБ 108 вес 81.5
группа третья
цель 12 миль ( перевыполнено :ta_n_cor:

)
пройдено 15 миль
новая цель 15 миль

9masha

объемы ОГ 93 ОТ 77 ОБ 108 вес 75,3
группа третья

цель - 11 - не выполнено :ny_tik:

пройдено 9миль
новая цель - 11 миль

Жива · Ходьба с Лесли (с 19.06.2016)

Девочки, привет!

:squirrel:

Отчет Живы за 4.07.16:
Вес - 76,8
ОГ - 106 см
ОТ - 86 см
ОБ - 111 см
Группа: третья.
Цель: 15 миль (перевыполнено).
Пройдено за неделю: 24 мили.
Новая цель: 24 мили.

Yawanna, спасибо за разноцветные мили!

Yawanna

Жива писал(а):

Yawanna, спасибо за разноцветные мили!

На здоровье :mi_ga_et:

В следующем месяце, если будем продолжать марафон, надо делать еще как минимум 5 и 6 группы (21-25 и 26-30 миль) :co_ol:

anastasia-sins · **Прошла с Лесли 21 милю (с 19.03.18)**

Отчет “anastasia-sins” 04.07.16:
Вес 75,3
ОГ - 98 см
ОТ - 85 см
ОБ - 106 см
Группа:третья
Цель: 12 миль (перевыполнено :ta_n_cor:

).
Пройдено за неделю: 13 миль.
Новая цель: 12 миль.

Юмми

Yawanna писал(а):

В следующем месяце, если будем продолжать марафон, надо делать еще как минимум 5 и 6 группы (21-25 и 26-30 миль)

Я об этом с прошлой недели думаю ))
Молодцы такие!!!!
Я, наверное, уйду пока из таблицы, не ходится совсем, потом, расхожусь, включусь в следующий марафон.

9masha

Мне тоже сегодня совсем не ходилось, но поставила треньку на 3 мили и думала как устану - выключу, все 3 мили прошла и настроение супер! :cool_cool:

Yawanna

9masha писал(а):

Мне тоже сегодня совсем не ходилось, но поставила треньку на 3 мили и думала как устану - выключу, все 3 мили прошла и настроение супер! :cool_cool:

у меня такое тоже иногда бывает, кажется, что и одну милю не осилю, а потом бац и уже три мили прошла оО )) физические нагрузки на самом деле всегда повышают общий тонус, настроение и заряжают энергией )) если, конечно, не изматывать себя, а именно делать столько, сколько надо, и для удовольствия))

ЛеслиМарафон: мили, мили, мили... красота, здоровье, спорт!

Кто сейчас на конференции