СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

дежавю

Приветики всем
А я вчера сделала отдых ,сегодня позанимаюсь.

Bassapolla

Привет всем!
А у меня расстройство :ny_tik:

Позавчера была силовая на ноги с попой, вчера педали крутила...
А вес только выше стал, да еще и на целых полкило :ne_vi_del:

Как так??? Знаю ,что такое может быть, но ведь не так подло - в день отчета :dra_chun:

Но объемы уходят - хоть это радует :ya_hoo_oo:

дежавю

Bassapolla
:-):

не переживай.от нагрузки всегда так бывает.
Я уже поняла этот момент и перед днем взвешивания вечером лучше кардио делать чем силовую.
Или сделать день отдыха.чтобы тело расслабилось и все отеки сошли с мышц.

Bassapolla

дежавю
воооот, :cry_ing:

даже вчерашнее кардио не спасло...((
буду отдых теперь делать по субботам :so_happy:

спасибо за идейку :-|-:

skaska

дежавю писал(а):

Bassapolla
:-):

не переживай.от нагрузки всегда так бывает.
Я уже поняла этот момент и перед днем взвешивания вечером лучше кардио делать чем силовую.
Или сделать день отдыха.чтобы тело расслабилось и все отеки сошли с мышц.

Согласна полностью и целиком :a_g_a:

Добавлено спустя 7 минут 43 секунды:
А у меня в середине недели привес был, а сегодня организм порадовал ..... -1кг

Таня)))

Девочки добрый день !!!
А у меня отвес вроде как и хороший, а в замерах без изменений :cry_ing:

, 1 см ушёл только с живота.

дежавю

Таня)))
Ну и это супер.минус 1см теперь если так каждую неделю то сама посчитай сколько их уйдет в общем.
:dan_ser:

Hasta Manana

Всем добрый день! :-):

У меня -900 г за неделю. Но вес я не считаю объективным показателем, важнее вид на фото и объёмы, а вот из объёмов только ОТ изменился, остальное на месте :-(

***
А как правильно отчитываться о выполнении плана, нужно показывать первоначальный план с изменениями или сразу окончательный вариант?

Например, какой из двух вариантов правильный?

вариант 1, первоначальный план, изменения и отчёт о выполнении:
23.03 - тренировка+пилинг, маска для лица -выполнено
24.03 - тренировка+самомассаж с антицеллюлитным кремом-выполнено
25.03 - тренировка+педикюр -выполнено
26.03 - тренировка-выполнено +~~маска для волос с репейным маслом~~ пилинг+маска для лица -выполнено
27.03 - ~~тренировка+маска для лица~~ выходной - выполнено
28.03 - тренировка+маникюр -выполнено
29.03 - ~~отдых~~ тренировка+кофейный пилинг, массаж банками с антицеллюлитным кремом -выполнено

вариант 2, окончательный план и отчёт о выполнении:
23.03 - тренировка+пилинг, маска для лица -выполнено
24.03 - тренировка+самомассаж с антицеллюлитным кремом - выполнено
25.03 - тренировка+педикюр -выполнено
26.03 - тренировка + пилинг+маска для лица -выполнено
27.03 - выходной -выполнено
28.03 - тренировка+маникюр -выполнено
29.03 - тренировка+кофейный пилинг, массаж банками с антицеллюлитным кремом -выполнено

дежавю

magent
Думаю второй вариант то что ты реально сделала

skaska

Отчёт уже отправила ....

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Кто сейчас на конференции