Неделька без "бзика":)расстаемся с любимым вредным продуктом

Лимон4ик

Тренер Зузка Лайт. В интернете много тренировок с ней.
Я делаю на ноги, пресс, руки с гантельками. Ссылочкой могу поделиться,когда до компа поберусь. Сейчас я пока в дороге.

КрасотуляЯ

Лимон4ик
Спасибо :-):

я поищу, если не найду -скажу :-):

Алёнкалюбимая

Доброе утро! У меня опять отвесик... Я очень старалась!!!! Посмотрите мою линеечку... И в весе перешла в категорию 65, и в ИМТ в категорию 20

Лимон4ик

Алёнкалюбимая
поздравляю!!! Ты молодец! :buket:

А я сегодня в гостях, тут весов нет.. Завтра взвешусь дома.

Алёнкалюбимая

Лимон4ик
спасибки

КрасотуляЯ

Доброе утречко девочки :-|-:

Алёнкалюбимая :greets:

ты добилась цели и даже перевыполнила!!! :cool_cool:

Я тоже старалась, ничего не нарушала и сегодня не стыдно отчитаться
Вес-70.2 кг :ta_n_cor:

Алёнкалюбимая

КрасотуляЯ
Спасибо, но я буду идти к 60 кг... а вообще хочу булочки накачать

Лимон4ик

Привет, девочки)
Что-то тихо сегодня в темке)))
Как дела?
У меня сегодня +700. КД.

Лимон4ик

Привет, девочки!!!
Вы куда все запропастились?
Напоминаю вам о том, что завтра отчетный день ( уже сегодня) :hi_hi_hi:

.
Поэтому не забываем утром фото весов и отчетики.
Всем удачи! :-|-:

КрасотуляЯ

Привет девочки :-|-:

А где все

?
Мой отчет: С 01.07 по 12.07
Начальный вес - 73,5 кг
01.07 -73,5 кг спорт + (пробежка утром перед ней разминка 15 мин, после растяжка 10 мин,ходьба вечером 1ч. +5 мин разминка+15 мин растяжка+прогулка с собакой)) сладкое + / уход +(лицо:маска увлажняющая, тело:массаж с антицеллюлитным кремом, утром контрастный душ)
02.07 -72,2 кг спорт +(ходьба вечером 1ч. +5 мин разминка+15 мин растяжка+прогулка с собакой)) / сладкое +/уход + (лицо: маска, тело: кофейный скраб, контрастный душ ноги: крем от целлюлита)
03.07 - 71,4 кг спорт +(ходьба вечером 1ч. +5 мин разминка+15 мин растяжка+прогулка с собакой)) / сладкое + / уход + (тело: кофейный скраб, массаж с антицеллютным кремом)
04.07 - 71,0 кг спорт +(пока не знаю начались КД, есть! бицепс х 55р, трицепс х 55р, дельта х 55р, ходьба вечером 1ч + 15 мин разминка+прогулка с собакой) / сладкое+ / уход+(лицо:коллагеновая маска, тело:массаж с антицеллюлитным кремом,контрастный душ)
05.07 - 71,0 кг спорт+(ходьба вечером, прогулка с собакой) / сладкое+ / уход+ (маникюр,контрастный душ, ноги:антицеллюлитный крем)
06.07 - 70.9 кг спорт+(ходьба вечером, прогулка с собакой) / сладкое+ / уход +(контрастный душ, ноги: массаж, антицеллюлитный крем)
07.07 - 70.7 кг спорт +(ходьба, прогулка с собакой)/ сладкое+ / уход +(контрастный душ, лицо: маска увлажняющая, ноги: антицеллюлитный крем)
08.07 - 70.2 кг спорт +(пробежка утром, прогулка с собакой)/ сладкое +/ уход + (контрастный душ, крем, лицо: скраб,маска)
09.07 - 70.0 кг спорт +(ходьба, прогулка с собакой)/ сладкое+ / уход+ (контрастный душ/ антицеллюлитный крем)
10.07 - 69.4 кг спорт +(ходьба, прогулка с собакой)/ сладкое +/ уход +(контрастный душ/крем)
11.07 - 69.2 кг спорт+ (ходьба, прогулка с собакой)/ сладкое+ / уход + (контрастный душ/ скраб)
12.07 - 69.3 кг спорт+(планка,ходьба, прогулка с собакой)/ сладкое+ / уход +(контрастный душ, лицо: маска увлажняющая, покраска волос, маска)
Итого: нулей-нет (штраф вит)
Конечный вес: 69.3 кг.
Сбросила: 4.2 кг.[/color]

Неделька без "бзика":)расстаемся с любимым вредным продуктом

Кто сейчас на конференции