Еленазамечательная
Давай стартовый, а то не с чем сравнить будет

Джой Спасибо!

Всем привет!
Девочки, я тут, я не потерялась. Не умею с телефона фото вставлять, поэтому, чуть позже всё будет!

Всем большой привет!
Джой,
я виты тебе перевела, да вот только не знаю буду ли заниматься на этой неделе. Болит спина в области крестца несколько дней. У меня там слабое место. Первый раз это было лет десять назад. Был просто кошмар. Не могла даже ходить. Но тогда у меня было под 90 кг , сейчас-то меньше Надеюсь, что скоро пройдет. Сейчасбоюсь заниматься - уж больно напугал меня тот случай. Но я в конкурсе!

Отчёт:

Natali.may
какая ты умничка!!! Такая работа проделана! Желаю тебе веса мечты! Всё получится!

Девочки, не болейте, пожалуйста!!!!!

Всем привет.
отчет сейчас заполню

Та же проблема всю неделю. Мне легче стало после массажа и бассейна. Восстанавливайся поскорее и береги себя. Если не сможешь заниматься, Виты будут тебя ждать сколько нужно, как и мы.

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:

Вот это боец

Девочки, на след неделе я с вами
Только думаю пока подождать с Лесли, что-то спина на неё плохо реагирует. Или это всё вместе. Буду делать комплекс от боли в спине и ходить, если погода позволит.
Объёмы не уходят, вес стоит практически а сейчас в плюс пойдёт - КД на носу уже сегодня к вечеру чувствую отёки на руках. Эх, как же мы, женщины, зависим от цикла

это не только ЛС, это слабые мышцы пресса и компенсация идет за счет мышц поясницы, она все время в напряге, да и вес большой. Понаблюдай за собой, когда просто даже ходишь, есть ли прогиб в пояснице, если да, ты в зоне риска с поясницей.