Не отвлекайся !

Что-то тихо в нашей темке...

Отчет отправила.
Начала заниматься - стала спина болеть... Ну что так...

Тоже утром подумала)
У меня объемы, наконец-то, сдвинулись. 100/75/98. Скоро буду моделька

Спасибо, только вот позаниматься не получилось, планировала на конец недели, но зуб разболелся пришлось удалять, до сих пор себя в кучу не соберу

А у меня тоже спина болит. Начала болеть, если быть точной. А трени были понедельник, суббота, воскресенье. И сегодня в понедельник жуть как спина болела. Ничего, размялась, потянулась, и вроде ничего. Но к вечеру опять разболелась. Не знаю от чего это. Но думаю, что скоро пройдет.

Добавлено спустя 3 минуты:
Девочки, я такие себе обои рабочего стола забацала, закачаешься. Слайд-шоу из нескольких спортивных накачаных вмеру девушек. Теперь мотивируюсь.

Я пропустила неделю ПЖ. На прошлой неделе сделала, у меня спина заболела. Потом прочитала, что скручивания в планке очень опасны, можно спину повредить.

Круть!
А у меня муж поставил заставку, где девушка по берегу моря бежит. Вот как посмотрю на нее, так кроссовки обуваю, и на стадик бегом...

Да, я не в первый раз это слышу. Все упражнения, где нагрузка на позвоночник идет, приносят больше вреда чем пользы. И это относится к подтягиваниям коленей к груди из виса...
У Оли Луч в дневнике я видела этот список упражнений, которые вредны для позвоночника. Если интересно, пройди, посмотри. Там, кстати, много из тех, которые Джиллиан практикует.