мой отчет за 03 марта

1. Коридор калорийности +1
2. Не есть после 18:00 +1
3. Вода, в т.ч. чай без сахара, не меньше 2 л. +1
4. Сладкое только на завтрак +1
5. Сладкое не более 250 ккал +1
6. Спорт не менее 30 минут +1
7. Самомассаж,не менее 20 мин. +1

Итого: 7 баллов.

tinchik, привет!!!
ну как твои мышцы? уже получше? при ежедневных треньках боль быстро уходит....

Настасья)
Приветик!
1 Вписалась по Калл-1225,7 +1
2 Не ела после 18.00 +1
3 Выпила 2 литра чистой воды +1
4 Не ем совсем +1
5 Диетой не разрешено +1
6 Бодифлекс-30 минут+обруч 10 минут+ Джилия 30-ти дневка +1
7 Самомассаж сделала-уже привыкла +1
Итого: 7
Привыкаю по потихоньку, но мышцы ещё болят.

tinchik
ну мне точно тебя теперь не обойти, стойкая какая!

Настасья)
Ну я же на начальном этапе. Поэтому сила воли так и прёт!
Я просто обязана привести себя в порядок, мне по другому нельзя, у меня месяц остался до возвращения мужа.

Настасья)
Приветик!
1 Вписалась по Калл-647,5, сидела на разгрузе +1
2 Не ела после 18.00 +1
3 Выпила 2 литра чистой воды +1
4 Не ем совсем +1
5 Диетой не разрешено +1
6 Бодифлекс-30 минут+обруч 10 минут+ Джилия 30-ти дневка +1
7 Самомассаж сделала+1
Итого: 7
Вчера вечером свет вырубили, пришлось упражнения с Джил по памяти делать, при свечке. Романтика!

Эх... вот если бы мы оставили пункт про алкоголь, я бы заработала -1 балл сегодня
пропили двухгодовалого внука начальницы . дык хорошо хоть, что в обед. ужин теперь будет маленьким, и позаниматься вечером смогу в итоге.

мой отчет за 04 марта

1. Коридор калорийности +1
2. Не есть после 18:00 +1
3. Вода, в т.ч. чай без сахара, не меньше 2 л. +1
4. Сладкое только на завтрак +1
5. Сладкое не более 250 ккал +1
6. Спорт не менее 30 минут +1
7. Самомассаж,не менее 20 мин. +1

Итого: 7 баллов.

Настасья)
Привет красатулька! Ну как , после вчерашнего алкоголя?
1 Вписалась по Калл-837,1 +1
2 Не ела после 18.00 +1
3 Выпила 2 литра чистой воды +1
4 Не ем совсем +1
5 Диетой не разрешено +1
6 Бодифлекс-30 минут+обруч 15 минут+ Джилия 30-ти дневка -мышцы почти не болят+1
7 Самомассаж сделала+1
Итого: 7

привееет!!!!!!

ну, я, кстати, очень даже ничего. если не считать жуткую слабость. так я умудрилась с этой слабостью и позаниматься час и еще потом массажировалась пол часа. руки почти отвалились и всё это до 2-х ночи жесть

в итоге ни одного минуса.

мой отчет за 05 марта

1. Коридор калорийности +1
2. Не есть после 18:00 +1
3. Вода, в т.ч. чай без сахара, не меньше 2 л. +1
4. Сладкое только на завтрак +1
5. Сладкое не более 250 ккал +1
6. Спорт не менее 30 минут +1
7. Самомассаж,не менее 20 мин. +1

Итого: 7 баллов. [/quote]

Настасья)
Умничка. А я как выпью немного голова раскалывается и желудок ворчит. Поэтому стараюсь вообще не пить. Хотя иногда хочется бокальчик хорошего вина, но не с кем. А у меня блин масло массажное закончилось и нигде в магазинах нет. Пойду за малой в садик может найду, а не найду придётся кремам пользоваться.

а я делаю в ванной на распаренное тело массажной варежкой своей с пупырышками. эх... такая красная вылезаю из ванной, точно как рак вареный. впрочем я по зодиаку рак. так что теперь меня просто сварили