Дуэли! (Еженедельные турниры)

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.01.2026)

tinchik
постараюсь больше не забыть :-):

пунктик то важный. :a_g_a:

tinchik

1 Вписалась по Калл-882, сидела на разгрузе. +1
2 Не ела после 18.00. +1
3 Выпила 2 литра чистой воды. +1
4 Не ем совсем. +1
5 Диетой не разрешено. +1
6 Бодифлекс-30 минут+обруч 10 минут. +1
7 Самомассаж сделала-начинаю привыкать. +1 :ti_pa:

Итого: 7.
Настасья)
Как у тебя дела? С весной! :ya_hoo_oo:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.01.2026)

tinchik, тебя тоже с весной!!! :bra_vo:

В этот раз я на УРА :-):

мой отчет за 28 февраля

1. Коридор калорийности +1
2. Не есть после 18:00 +1
3. Вода, в т.ч. чай без сахара, не меньше 2 л. +1
4. Сладкое только на завтрак +1
5. Сладкое не более 250 ккал +1
6. Спорт не менее 30 минут +1
7. Самомассаж,не менее 20 мин. +1

Итого: 7 баллов.

tinchik

Настасья)
Умничка! Так держать! :bra_vo:

И больше не филонить! :nel-zya:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.01.2026)

tinchik, Приветик!

мой отчет за 01 марта

1. Коридор калорийности +1
2. Не есть после 18:00 +1
3. Вода, в т.ч. чай без сахара, не меньше 2 л. +1
4. Сладкое только на завтрак +1
5. Сладкое не более 250 ккал +1
6. Спорт не менее 30 минут +1
7. Самомассаж,не менее 20 мин. +1

Итого: 7 баллов.

Как я воду в себя запихивала вчера - это надо было видеть.... :kli_ny:

в течение дня как-то не довелось достаточно воды выпить. а после 6-ти вечера запихнуть в себя целый литр воды, это для меня катастрофа. уже думала плюнуть... но потом всё-таки решила, что лучше впихнуть. ну в общем кое-как осилила... о это было что-то.
так чтоо сегодня с утра уже усиленно глотая воду, дабы не наступить на те же грабли :hi_hi_hi:

tinchik

Настасья)
Приветик!
1 Вписалась по Калл-1096,7 +1
2 Не ела после 18.00 +1
3 Выпила 2 литра чистой воды +1
4 Не ем совсем +1
5 Диетой не разрешено +1
6 Бодифлекс-30 минут+обруч 10 минут+ Джилия 30-ти дневка +1
7 Самомассаж сделала-уже легче +1
Итого: 7

Не впихивай в себя воду, особенно вечером (много не стоит пить) старайся пить равномерно, иначе навредишь здоровью. :nel-zya:

А я вчера начала Джилию 30-ть дней на пути к стройности 1-й уровень, думала не встану утром. :hi_hi_hi:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.01.2026)

tinchik
о! это ты правильно начала :bra_vo:

Джилл из каждой конфетку сделает. я все так и сижу на первом уровне. решила что месяц у меня будет на каждый уровень.

tinchik

Настасья)
Приветик! :pri_vet:-:

1 Вписалась по Калл-1131,7+1
2 Не ела после 18.00 +1
3 Выпила 2 литра чистой воды +1
4 Не ем совсем +1
5 Диетой не разрешено +1
6 Бодифлекс-30 минут+обруч 10 минут+ Джилия 30-ти дневка -мышцы болят ужасно.+1
7 Самомассаж сделала-уже привыкла +1
Итого:7.

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.01.2026)

tinchik, ну короче мне теперь тебя не обогнать уже :-)

я так чувствую.... :-)

мой отчет за 02 марта

1. Коридор калорийности +1
2. Не есть после 18:00 +1
3. Вода, в т.ч. чай без сахара, не меньше 2 л. +1
4. Сладкое только на завтрак +1
5. Сладкое не более 250 ккал +1
6. Спорт не менее 30 минут +1
7. Самомассаж,не менее 20 мин. +1

Итого: 7 баллов. [/quote]

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
tinchik
а мне так кайфно, когда у меня мышцы после треньки на следующий день болят :-)

конечно, когда начинала только заниматься, боль была зверская, а сейчас, когда перетренируюсь, или добавлю какое-то упражнение, натренировав какую-то мышцу с новой силой, то такая боль уже в кайф. :-)

tinchik

Настасья)
Ну надеюсь что и меня попустит. И будет кайффффффффффффффф! :-)

Дуэли! (Еженедельные турниры)

Кто сейчас на конференции