Неделя на"6 лепестков" Запись на неделю с 18.03 по 24.03

tinchik

Наталинка19
Творог 500 гр+ряженка 500 гр, сбиваем миксером= делим на 5 приёмов пищи. Можно добавить корицы или ванильки.
Надеюсь будет не голодно. По крайне мери от 200 гр хлебцов меня уже тошнит. :kli_ny:

Линна

Настёныш85 писал(а):

Ну кроме творога можно и кефир, и молоко. Даже ряженку можно :hi_hi_hi:

Не думаю что надо строго остановится на одном твороге :nez-nayu:

Да и молоко именно написано что можно :hi_hi_hi:

Наталинка19
Я делала запеканки даже :secret:

белка яичного добавляла (от него хуже не будет, день то не углеводный), манки туда, и медку :cool_cool:

А так то я ела творог на завтрак со сметанкой и даже кураги добавляла :-):

От этого мой отвес никогда не страдал :co_ol:

отлично! так-то проще, благодарю. а манка, курага и мед - это ж чистые угли? :-(

можно, наверное йогурт натуральный еще? зерненый творог, если слить сливки в которых он плавает? если да, тогда жить можно :so_happy:

Настёныш85

Линна
Нууу, ты же не съешь всего этого (манка, муж и курага) больше чем того что положено :-)

Йогурт конечно тоже можно. И зернёный творог очень хорошо, ещё и со сметанкой :co_ol:

levinik

Очень полезная темка, перечитала часть, и возник вопрос...А сброшенные кило возвращаются? если потом питаться как обычно, на свой коридор калорий?

Линна

Настёныш85 писал(а):

Линна
Нууу, ты же не съешь всего этого (манка, муж и курага) больше чем того что положено :-)

Йогурт конечно тоже можно. И зернёный творог очень хорошо, ещё и со сметанкой :co_ol:

я читала в оригинале эту диету, вообще не положено))) зерненый я имею ввиду в банках таких, типа "сыр домашний" или "савушкин продукт", где творог мягкими зернами в сливках находится. вот сметаны туда точно не нужно :-):

Настёныш85

Линна
Ну в оригинале не обязательно же выполнять :secret:

всё всегда надо подстраивать под себя, чтобы польза была, и не было хуже :ti_pa:

levinik
Ну если стараться есть не сильно мало по калорийности, то выйти будет легче. Или же просто стараться прибавить до нужного калоража постепенно :-):

Ну и главное, не нападать сразу на вредные продукты, а просто всё есть умеренно :-ok-:

Линна

Настёныш85 писал(а):

Линна
Ну в оригинале не обязательно же выполнять :secret:

всё всегда надо подстраивать под себя, чтобы польза была, и не было хуже :ti_pa:

levinik
Ну если стараться есть не сильно мало по калорийности, то выйти будет легче. Или же просто стараться прибавить до нужного калоража постепенно :-):

Ну и главное, не нападать сразу на вредные продукты, а просто всё есть умеренно :-ok-:

ну да, согласна! но наверное если строго выполнять, то результат будет лучше все-таки?. а психологически каждому по-разному, кому-то легче что-то добавить чуть-чуть чтобы продолжать, а кому-то наоборот нужны строгие рамки :kli_ny:

я чего такая дотошная-то, много лет война у меня с весом и формами, моно-диеты не приемлю совсем, эта первая на которую я подписалась если честно.

metamorfoza

меню на завтра:
завтрак - творожная масса с ванилью Сладкая 180 гр ну ребенку отполовиню от пачки, хотя она много то и не ест ну поделимся ей 80 мне 100гр итого получается на 100гр 353ккал Б 9.0 Ж 23.0 у. 27.5
обед творог+укроп+чеснок и немного сметаны 2 отварных яйца (желток выкину) а яйца нафарширую этой смесью. и стакан кифира
полдник стакан молока
ужин творожная масса диетическая 100 гр итого получается на 100гр 253ккал Б 6.0 Ж 17.0 у. 21.5

Настёныш85

Линна
Ну много потерять это не всегда хорошо. Ещё надо исходить от того веса что у тебя на данный момент. Иии...лучше меньше потерять, и чтобы нечему возвращаться было :mi_ga_et:

Линна

Настёныш85 писал(а):

Линна
Ну много потерять это не всегда хорошо. Ещё надо исходить от того веса что у тебя на данный момент. Иии...лучше меньше потерять, и чтобы нечему возвращаться было :mi_ga_et:

так вот последние лишние 4-5 кг и самое трудное сбросить :du_ma_et:

Неделя на"6 лепестков" Запись на неделю с 18.03 по 24.03

Кто сейчас на конференции