Отчет за 15.02:
1. Вода - 1,5-2 литра в день +1
2. Калораж - 1000-1200 ккал +1
3. 1 процедура в день для тела (можно массаж, обертывание, любые ванны и т.п. НА ВЫБОР) +1
4. 30 мин в день спорта, обязательно! тоже можно любой, бодифлекс, ходьба, аэробика, скакалка и т.п. +1
5. алкоголь нельзя +1
6. за 4 часа до сна не кушаем +1
7. сладкое только до 12-00 +1
8. отвес 200 гр. (вес 68,2)
Итого: 8 баллов

Отчет за 16.02:
1. Вода - 1,5-2 литра в день +1
2. Калораж - 1000-1200 ккал +1
3. 1 процедура в день для тела (можно массаж, обертывание, любые ванны и т.п. НА ВЫБОР) +1
4. 30 мин в день спорта, обязательно! тоже можно любой, бодифлекс, ходьба, аэробика, скакалка и т.п. +1
5. алкоголь нельзя +1
6. за 4 часа до сна не кушаем +1
7. сладкое только до 12-00 +1
8. отвес 400 гр. (вес 68,2)
Итого: 8 баллов

Отчет за 15.02:
1. Вода - 1,5-2 литра в день +1
2. Калораж - 1000-1200 ккал +1
3. 1 процедура в день для тела (можно массаж, обертывание, любые ванны и т.п. НА ВЫБОР) +1
4. 30 мин в день спорта, обязательно! тоже можно любой, бодифлекс, ходьба, аэробика, скакалка и т.п. +1
5. алкоголь нельзя +1
6. за 4 часа до сна не кушаем +1
7. сладкое только до 12-00 +1
8. привес 500 гр. (вес 68.7)
Итого: 6 баллов

Отчет за 17.02:
1. Вода - 1,5-2 литра в день +1
2. Калораж - 1000-1200 ккал +1
3. 1 процедура в день для тела (можно массаж, обертывание, любые ванны и т.п. НА ВЫБОР) -1
4. 30 мин в день спорта, обязательно! тоже можно любой, бодифлекс, ходьба, аэробика, скакалка и т.п. +1
5. алкоголь нельзя +1
6. за 4 часа до сна не кушаем +1
7. сладкое только до 12-00 -1 (каюсь съела рафаэлку вечером)
8. отвес 200 гр. (вес 68.0)
Итого: 4 балла

Отчет за 17.02:
1. Вода - 1,5-2 литра в день +1
2. Калораж - 1000-1200 ккал -1 (съела меньше- кушать не хотелось совсем)
3. 1 процедура в день для тела (можно массаж, обертывание, любые ванны и т.п. НА ВЫБОР) +1
4. 30 мин в день спорта, обязательно! тоже можно любой, бодифлекс, ходьба, аэробика, скакалка и т.п. +1
5. алкоголь нельзя +1
6. за 4 часа до сна не кушаем +1
7. сладкое только до 12-00 +1
8. отвес 900 гр. (вес 67.7)
Итого: 6 баллов

Дуэль rida и Наташок
16.02.13: 83,1
17.02.13: 83,2
18.02.13: 83,2
Фото от 16.02:

Дуэль rida и Наташок
мы же с субботы начали
это субботняя фотка- 16.02

16.02 85,1 /фото/
17.02 85,0
18.02 84,8
итого сброс от начального 300г

Все правильно говоришь, я числа не правильно написала. Сейчас исправлю

Наташок . когда мы финишируем? В пятницу или удлиним дуэль? Проигравшая отстегивает 200вит? Или может больше?
садомазо, хочется себя наказать-наказать за отставание от плана, ой я это вслух сказала. хочется получше себя простимулировать.

rida
давай до 27го например
я 1 марта в отпуск на 2 недельки уеду- мне бы тоже простимулироваться посильней