Королева движа! - тема закрыта

Юллиок

Всем привет :-|-:

Я вчера побегала :-):

Было тяжело из-за общей усталости организма, но уж очень хотелось мне этой активности! Упражнения делать не стала, чтобы сегодня не умирать от усталости совсем :-)

Да, пришла вчера домой вымотанная в конец и в 9 вечера спать легла, но спала очень хорошо!!!! И морально была удовлетворена что побегала :-)

На сегодня планирую дома Лесли пару миль и упражнения.

Vieras писал(а):

Девочки, у меня тоже болит поясница. Грешу, что что-то не так делаю в спорте. До этого ничего не болело.

У меня поясница болела когда я растяжку не правильно делала. Потом начиталась, нагуглилась как нало и сейчас все хорошо (к счастью! :-):

)

Temma

Юллиок писал(а):

У меня поясница болела когда я растяжку не правильно делала. Потом начиталась, нагуглилась как нало и сейчас все хорошо (к счастью! )

Да это часто бывает. У меня тоже из-за этого проблемы были :-):

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Но расстяжкой пренебрегать нельзя. Она нужна после кардио. Тут "лучше не делать" не катит. Делайте самое безопасное, что у вас железно получается на пятерку.

Kate_Kos

Я с вторника опять в деле! Утрясла свои нюансы)))

Джой

Kate_Kos писал(а):

Я с вторника опять в деле!

Джой

Юллиок писал(а):

Было тяжело из-за общей усталости организма, но уж очень хотелось мне этой активности!

Vieras

Юллиок писал(а):

У меня поясница болела когда я растяжку не правильно делала.

Вот. У меня, наверное, именно поэтому и болит. Я ведь стрейтчинг час делала. Я пресс совсем слабый, видимо, нагружаю спину :du_ma_et:

Подскажите, а как надо?
Вчера из-за боли не смогла ничего сделать. Боль не постоянная,но любое движение поясничной области отдаётся болью. Сегодня приклеила перцовыц пластырь. К вечеру отпускает, вроде :nez-nayu:

Думала, днём сделаю комплекс от спины, так торт взялась печь, овощи на салаты варить...завтра гостей ждём - у младшей дочки ДР. Так что, эта неделя у меня выходит совсем неспортивная :-(

Vieras

Kate_Kos писал(а):

Я с вторника опять в деле! Утрясла свои нюансы)))

Vieras

Джой
Повезло тебе во Взвешенных. Потеряшки спасли :cool_cool:

Но ты про отчёты не забывай! :nel-zya:

Джой

Vieras писал(а):

Повезло тебе во Взвешенных

Имя мое Удача! :a_g_a:

Я думала, табличка уже висит

Джой

Vieras писал(а):

Я пресс совсем слабый, видимо, нагружаю спину

думаю в этом дело. Если прогиб в пояснице имеется, это слабый пресс.

Vieras писал(а):

Но ты про отчёты не забывай!

замоталась вчера совсем. Я вроде дисциплинированная девушка.

Vieras писал(а):

Вчера из-за боли не смогла ничего сделать. Боль не постоянная,но любое движение поясничной области

дай ему покой пару дней.

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции