Обновила отчет

Я отчиталась .
-1 см, но это за две недели и не на что жаловаться и спрашивать почему .
Кедровые орехи вкусные и жирные. Два дня как от них держусь.
Грустненько. К Новогоднему корпоративу хотелось бы подсбросить лишнее.
Не могу себя замотивировать

Вот скажи , как не жрать???? вечером- труба дело!!!!!!!!!!!!!!!!

ОлюсяЧ
я для себя придумала заклинание "Вот завтра я съем..."
Утром посыпаюсь, а оказывается, и не очень то хочется.
Пока работает.

я так иногда делаю, типа утром попробую... а утром я себя могу заставить только полезное слопать (потому что нужно позавтракать) во вторник вот муж взял с собой тортики (у зятя ДР был), так я так и не уговорила себя попробовать, нужно будет не забыть выбросить из холодильника

А у меня прогресс небольшой, но главное есть.
А с вечерним жором помогает творог Мне тренер разрешила есть только капусту\огурец или творог по вечерам. Творог хорошо насыщает, а в основном просто его не хочется и понимаю, что это не голод, а желание погрызть))

Видно, основное лишнее уже сброшено, осталась только шлифовка)

А вообще, для себя я пока поставила ориентир ИМТ 23. Читала где-то, что это идеальный имт для возраста от 26 до 45 (если по возрасту не путаю ничего, но по-моему, так). А там, как будет 23 - там и посмотрим, наверняка найдется, где еще что убавить

Хорошее заклинание, я тоже таким пользуюсь. Прям Скарлетт О'Хара. А если вдруг не справилась, и съела что-нибудь слишком поздно, или выше коридора вечером, то могу в наказание себе на завтра эту еду записать. Получается, что на следующий день меньше калорий остается съесть)

Таблицу обновила.

обновила.

обновила. эх, тоже себя не могу в руки взять, не есть по вечерам(

Отчет обновила...результат плачевный...

зато решила для себя вопрос : Читтинг день или читтинг обед?

Эксперимент проведен над собой любимой.
1) Предыдущие две недели: читтинг обед раз в неделю. Результат: по -11 см и по -1 кг/неделя.

2) В прошлую пятницу: 78.7 кг. Суббота тренировка, пп, но вечером идем в гости : вино + еда , все это дело ночью до 6 утра (по количеству не больше чем я себе в читтинг обед позволяла). После: неделя тренировок и 6 дней по 1200 ккал, один день 1300 ккал + две дополнительные прогулки по три часа. Результат: +0,3 кг и всего лишь -2,5 см... Мда. Толи вечерние читтинги не для меня, толи....нет уж, остановлюсь на мысли что затяжные читтинги не для меня!

Вывод: Господи , сделай так чтобы ни у кого др/новосельев не было пока я не похудею!!!!