Полезная неделька!

Lenysja

Альена
ну как? получилось легко поужинать? :mi_ga_et:

Альена

Lenysja
индейку на удин поела :so_happy:

, правда с соусом, на основе соевого :smu:sche_nie:

а вообще, у меня кд на носу, ощущаю себя шариком :kli_ny:

Lenysja

Всем приветик! сегодня -400 :ya_hoo_oo:

это ещё КД закончились! я сделала даже свою первую линеечку, это я худела по ней в 2012 году! мой вес 73,3 :ya_hoo_oo:

Альена писал(а):

Lenysja
индейку на удин поела :so_happy:

, правда с соусом, на основе соевого :smu:sche_nie:

а вообще, у меня кд на носу, ощущаю себя шариком :kli_ny:

Ничего за то после КД отвесики будут!!!

Jessika

Девочки, привет!
Альена, у меня таже беда, Кд приближаются, в итоге сегодня 0, хотя кушала все по плану.
Lenysja, молодец! Поздравляю с отвесом! :ya_hoo_oo:

Девочки, я еще хотела спросить, а вы меняете как-то меню в неделе, или дни местами? А то у меня завтра начинается вторая неделя, вот и думаю, как дальше строить питание :dan_ser:

Lenysja

Jessika

спасибки :a_g_a:

приветик! 0 тоже хорошо! вес закрепляется, ну а КД надо просто пережить!!!!
По поводу еды. я уже давно делаю разнообразные блюда. придумываю сама, чтобы подходило по ПП и главное КБЖУ зелёное! Смело начинай менять, просто смотри, чтобы всё зелёное было ,ну у меня в основном белки недобор и жиры тоже недобор . Иногда зелёные.Главное чтобы принцип питания оставался как в недельке . пробуй, экспериментируй!!! :a_g_a:

но я бы на твоём месте ещё бы пару недель посидела прямо точь в точь на этом питании :a_g_a:

Альена

Привет, девочки :pri_vet:-:

Jessika
я меняю постоянно, я вообще не могу одно и тоже есть все время
стараюсь только баланс соблюдать

Lenysja
с отвесиком :co_ol:

Jessika

Спасибо, девочки, за советы! Я еще наверное неделю посижу на этом питании, а потом буду что-то менять)
У меня тоже всегда белки недобор, а вот жиры частенько были красные) А за эту неделю либо в норме либо тоже недобор. Красными небыли ни разу))

Lenysja

Альена писал(а):

Lenysja
с отвесиком :co_ol:

спасибки, дорогая!!!

Jessika писал(а):

Спасибо, девочки, за советы! Я еще наверное неделю посижу на этом питании, а потом буду что-то менять)
У меня тоже всегда белки недобор, а вот жиры частенько были красные) А за эту неделю либо в норме либо тоже недобор. Красными небыли ни разу))

у меня до этого жиры были по жизни красными, и только с неделькой я научилась кушать правильно и жиры мои тоже перестали быть красными :ya_hoo_oo:

Lenysja

Всем приветик!!!

У меня сегодня ещё -100 :a_g_a:

Jessika

Lenysja, поздравляю!!! :ya_hoo_oo:

А у меня сегодня, наверное, +( Отекла опять страшно. Взвесится не смогла, сели батарейки :-)

, очень вовремя :-)

это чтобы я не расстраивалась видимо зря :-)

Полезная неделька!

Кто сейчас на конференции