я тут ..и жду...

по весам не знаю,по объемам у меня никаких изменений,нигде) не знаю как вам,но мне счастливо от этого) начинаю настраиваться на похудение даже) бодриит)!

сегодня пройдено 23733 шага. гуляли с мужем почти 4 часа,ему тоже очень понравилось ходить по улице,решили и ему купить прогулочные тепленькие угги,чтобы повторять такие рейды каждый один выходной)
я очеень этому рада, у нас все больше общих интересов,и вообще, когда я с ним,у меня нет желания завернуть в кондитерскую)))утрирую,конечно,но мы все поняли о чем я)
дисциплина питания соблюдена,вечером была рыбка,запеченная в яйце.шоколадных конфет за день не было вообще) съела пару сушек и сухофруктов,еще был зефир немного,но это утром все.после 20-00 чай зелёный попила и кочерыжку капустную сгрызла,люблю их)уже почти сплю…воот.
по уходу за собой были процедуры эпиляции и пилинг пяточек,ну,и соответственно,душ-крем.
день прошел чудесно:)

приветик, вчера питание плюс маникюр с шилак))

сегодня питание, из процедур сделаю массаж ног и попы и кремчик нанесу...

11120 шагов, питание "+"-дисциплина (наворачиваю вкусняхи утром))), по уходу за собой уже вошел в привычку ежедневный самомассаж и кремики -он скорее, как необходимость, тк от ходьбы ноги прям гудят.

А где Катюшка?!

Да , Катя куда-то пропала.. может спортом увлеклась...

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Re: ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!
я сегодня калории соблюдала маска на пузико....но я вот болею уже 3 день грипп дурацкий горло болит жуть..короче мне не до спорта пока

мой отчет за день вот здесь
viewtopic.php?f=51&t=4999&start=1240

13295 шагов
кардиотренировка 75 минут
круговая силовая тренировка (2 часть) 90 минут
маска салициловая и питательная, педикюр
режим питания соблюден, более того калорийность сегодня хорошая была,
не более 1800 навскидку.

мало сладкого и молочку не ела.
утром-с/фрукты -инжир, ананасы немного и пару вафель, всех вкуснях грамм по 30-40, не более.
в обед была гречка и кусок телятины, кусочек Бородинского.
на полдник была всего одна шоколадная конфета, минеральная вода, кусочек ржано-обдирного хлеба+3 черносливы.
вечером ела курочку-гриль без кожи и прочего жира, только мясо
и огурчик свежий.

я -сыта.

как у вас?

У меня сегодня выполнен только один пункт из трех.
Думала пойти на треню сегодня/завтрак и как на зло заболела(( сопли на кулак мотаю