Стройнеющие НИМФЕИ - команда ЛИЛИЙ

sveta316

pupsik23 писал(а):

tinchik
tan4ik
Девочки, невозможно приседать не прокачивая ноги,
но я не могу сказать что у вас ляхи :ti_pa:

накачаются от приседаний
главное, качая попу - не навредить коленям!!! :a_g_a:

я делаю вот так
Юля отличный тренер по фитнесу :co_ol:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8[/youtube]

я тож так делаю...и болят сейчас ноги выше колен...как старушка ковыляю,но всё равно делаю,уже 3 день...кстати план выполнен -пресс по 20 раз в 3 подхода,ну и ходьба с лесли 30 мин.

pupsik23

sveta316
молодец!!!
а с Лесли сколько миль ходишь?
вот хочу на три рвануть, две как то мне слабова-то... :nez-nayu:

Tasya42

pupsik23, Я тоже так приседаю, осенью еще с гантельками приседала с ENVY,
а сейчас вечером же, все что сподручно :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
pupsik23, по картинкам у меня безнадега 35% ;;-)))

pupsik23

tan4ik
Таня, у меня тоже 35%!!! :sh_ok:

но ты имей ввиду, что норма для женщины 22%.
а почему у тебя так много %-ов получилось?
у меня то понятно вес 80кг, а у тебя то как такое вышло?? :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
там где девушка на фото в синем купальнике и проценты у нее 35 стоят,
я не такая, я примерно как девушка на фото но под которой написано 30%

sveta316

pupsik23
Я 2 МИЛИ ХОЖУ В ОСНОВНОМ,НО КОГДА ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ И ВРЕМЯ ТО 3 МИЛИ ИДУ...ПРОСТО Я НЕ ТОЛЬКО ЭТИМ ЗАНИМАЮСЬ...В СОВОКУПНОСТИ И ТАК БОЛЬШЕ ЧАСА ВЫХОДИТ...

pupsik23

sveta316
ну я то же не только Лесли, с ней у меня типа разогрев.
а дальше Джил, или что другое, но уже интенсивные треньки + силовые :ti_pa:

annasov73

Посчитала процент жира. У меня 42.2. А весы выдали больше. Отчет за сегодня: фитнес -, питание - относительно норма. Зато пресик + (20 и 20) и отжимание три раза.

fdd104

Эх, и у меня 35% жира((( боюсь и завтра отвесика не будет, хорошо если просто стояк(( съела много ккал, хоть и не намного больше нормы, но больше(

Tasya42

Доброе утро!!! Всем хороших выходных :)-(:

У меня чисто визуально я себя так оценила :-)

А на сайте сейчас посмотрела выдает - 26,82 :du_ma_et:

sveta316

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!СЕГОДНЯ ПОРАДОВАТЬ НЕЧЕМ ВАС,ДАЖЕ НАОБОРОТ...ПРИВЕСИК У МЕНЯ СЕГОДНЯ В 200 ГРАММ...НО У МЕНЯ КД НАЧАЛИСЬ...МОЖЕТ ИЗ-ЗА НИХ...

Стройнеющие НИМФЕИ - команда ЛИЛИЙ

Кто сейчас на конференции