Bassapolla
Примерно так! Симптомы очень схожи с хронической усталостью: сонливость днем, ночью бессонница, раздражительно и т.д. Плюс к этому мышечные боли. Кстати, синдромы более подвержены новички, а не профессиональные спортсмены.
Вот здесь кратенько есть о том, что и как: http://sportswiki.ru/%D0%9F%D0%B5%D1%80 ... 0%B8%D0%B5

Пипа
Спасибо)
Пока вроде не наблюдаю за собой такого - наоборот, прилив сил и теперь не могу обойтись даже без 30 минут в день занятий...

в пятницу не присылать в эту,я правильно поняла?

аленка-мамулька
думаю, можно и 9-го скинуть отчет, если спорта больше не предвидится)
вопрос еще такой - а вес нужен на 9-ое число? или на 10-ое?

Пипа
вопрос знатоку программ с Джиллиан)) Я вот только в этом конкурсе о ней узнала, и так как конкурс - "30 дней с Джиллиан..." то и программу её взяла на 30 дней которая... Из твоих постов, я поняла, что эта самая простая программа от Джиллиан. Вот хотела спросить совета, я на столько привыкла к ежедневным тренировкам, что хочу, скорее всего в подобном режиме и после конкурса тренироваться (думаю что буду 2 дня тренироваться: 1 день дома с Джил + 1 интенсивно в тренажёрном зале, после чего 1 день отдых), так вот вопрос заключается в следующем - по какой программе лучше заниматься в этот 1 день дома???
программу 30 дней я в принципе осиливаю, на 3 уровне уже всё делаю с Натали (ну, в конце может чуть с отжиманиями сил не хватает справиться, делаю 50% как Натали, оставшиеся 50% с Анитой)

Девочки, а сколько примерно ккал мы будем тратить на 2 и 3 уровнях 30-дневки Джилл? Или рассчитать для себя приблизительно в анализаторе как активную аэробику...?

Настасья)
А новый конкурс будет? А то я с Джиллиан начала заниматься, и ещё на долго занята теперь этими тренировками

я вобщем-то так и расчитываю... на 25 минут

Я ПОКА ТОЖЕ, НО ДУМАЛА, ПРАВИЛЬНО ЛИ