Я тоже неправильно подсчитала тогда(((. Если об уходе за собой... А спорт тоже отдельно считается? Например, в день у меня ритмическая гимнастика, стретчинг и пресс. Это три балла или 1?

Отчет. 13 марта 2012.
1. Система питания: Подсчет БЖУК.
Калории: 1134.4 - 1253.8. Получилось: 1212.8 +1

2. Спорт.
Бег. Кардио. 7 км. +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки(лицо) +1
-руки, ноги Ногти +1
-маска для волос, эпиляция +1

4.Алкоголь. Не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1. (2 200 мл)

6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. Не было +1.

Итого: +10 баллов \ -600 грамм.

Отчёт за 14.03.
1. Система питания (диета Дюкана) Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1 (Pole Dance, стретчинг около 2ч)
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж +1 (кофейно-солевое обёртывание)
-скрабы, масочки(лицо) +1 (скраб и брови корректировала )
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1(1,5л чистой воды + 4 кружки зеленого чая)
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.

ИТОГО: 8баллов. Вес 64,1кг

Спорт это один показатель за не го либо +1 либо -1

Доброе утро! Отчётик за 13.03.12г.
1. Система питания (1200-1400ккал) 1217ккал +1
2. Спорт. Был +1. Зарядка утром 30мин.
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж +1. Муж делал массаж...не хуже чем в салоне все мышцы размял
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1 (1.8л воды)
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1. С трудом воздержалась от молочного коктейля в 21.00...
Итого: 7баллов. Вес 58кг...-400гр

Всем хорошего дня!

Отчёт за 13.03.12
1.Система питания +1
2.Спорт +1 (бодифлекс,обруч,тренировка с Джиллиан Майклс 30 дней для стройной фигуры 1 уровень,ходьба с Лесли Сансон 2,5 мили)
3. Уход за собой:
-ванна с солью или маслами +1 (перед сном ванночка с лавандой)
-обертывание, массаж +1 (глиняное обертывание,пузень свою мазала)
-скрабы, маски (лицо) +1 (маска с голубой глиной,увлажняющая маска)
-другое +1 (маска для укрепления и роста волос)
4.Алкоголь +1 (не было)
5.Вода +1 (выпито.более двух литров)
6.Сладкое после 16.00 +1 (стараюсь не есть сладкое вообще,заменяю витаминками)
7.Пища после 19.00 +1 ужин был в 18.00

Итого: 10 баллов.

Отчёт за 13.03.12
1.Система питания +1 (1236Ккал) методика Борменталь, мой коридор 840 -1280
2.Спорт +1 (зарядка+наклоны 2 раза по 50)
3. Уход за собой:
-ванна с солью или маслами +1 (ванна с солью и пенкой)
-скрабы, маски (лицо) +1 (скраб с белой глиной)
-другое +1 (молочко для тела)
4.Алкоголь +1 (не было)
5.Вода +1 (1.5л)
6.Сладкое после 16.00 -1
7.Пища после 19.00 -1
Итого: +5

Отчет за 13 марта
1. Система питания +1 (подсчет калорий не больше 1400 ккал, 1101 ккал)
2. Спорт +1 (шейпинг)
3. Уход за собой:
- Ванна с солью или маслами +1 (для работоспособности с маслами апельсина, лимона и пихты)
- Обертывание, массаж +1 (был массаж полимерными банками)
- скрабы, масочки(лицо) +1 (скраб для лица)
- руки, ноги +1 (маникюр)
- другое +1 (кофейный скраб для тела)
4.Алкоголь +1 не было
5. Вода 1.5-2л +1 (1,5 литра)
6. Сладкое после 16.00 +1 (не было)
7. Пища после 19.00 +1 (не была)
итого: 11 баллов

отчет за 13.03
1. Система питания +1 (1200-1300кк, 1220кк)
2. Спорт -1
3. Уход за собой 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1 (2л воды)
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Итого: 4 балла. Вес 64,2кг и -100

Отчет за 13.03
1. Система питания (подсчет ккал) +1
2. Спорт. +1 (своя система ))
3. Уход за собой. +2 (маска для лица, скраб для тела)
4.Алкоголь. Не было +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1
7. Пища после 19.00. Не было +1

Итого: 8