Да, я прямо даже употела. А сегодня и самочувствие получше, легкость в ногах образовалась, а то после моей ударной нагрузки они были прифигевшие

Отчет за 04.06:
7:00 - 15мин до сада, работы Жаворонок
12:15 - 1час прогулка Сокол
16:15 - 45мин прогулка, тренировка Сокол
17:00 - 3 часа тренировка, растяжка Сова
20:00 - 30мин прогулка Сова

Своим органам всегда нужно давать передышку.

Сегодня у меня ноги и кардио, завтра руки и растянуться. Закину, чтобы в голове не держать))

Ссылочку плиз)

В инста аккаунт @flyingfit.ru, и сайт есть. Но я не знаю что там на сайте в бесплатном доступе, я курс покупала на растяжку за 1000 р. Срок доступа вышел, но почему-то я вижу до сих пор тренировки. Курс в общем на растяжку, но есть отдельные трени именно на тазобедренные суставы, плюс все тренировки подготавливающие к шпагату по сути тоже на ТБ суставы.

В инстаграме там у них много бесплатного. Можно оттуда начинать. В вечных сторис посмотри.

Надюна
Спасибо, гляну.

Я сегодня не в полете

Бытовая активность целый день высокая, но собственно тренировок или прогулок бесцельных - 0. Простите, птички.

Jarezo
Ты сегодня в пролёте