Oxanka 1
В ванной раслабон.

Отчет 16.04

Питание:
Завтрак: -
Перекус: киви
Обед: грибной суп
Ужин: макароны с салатом из помидоров/огурцов/зеленого лука

Тренировки:
2 уровень 30 day shred + тренировка на пресс Chloe Ting + йога (в произвольной форме)


Процедуры:
*вакуумный массаж на бедра и ягодицы + роликовый массаж на внутреннюю сторону бедер и бока
*пилинг-скатка для лица + скраб + маска-пленка + маска из черной глины с добавлением эфирных масел чайного дерева и мяты
*скраб для тела
*разогревающий крем на бедра и ягодицы после душа

Отчёт за 16 апреля
Завтрак: картофельное пюре с печенью, бутерброд с сыром, редиска.
Обед: борщ, бутерброд с ветчиной
Ужин: булочка маленькая, шоколадка 20 гр, редиска, бутерброд с сыром.

Физ.активность: бег 35 минут на 5 км.

Уход за собой: массаж лица.

Добрый вечер.
В другой теме отчёты с весами. Сегодня у меня 54,9, отёки от кд.
На обед овощное рагу из капусты и картохи.
И ещё я заметила, все вы едите часто, минимум 3 раза в день, а я чаще 1 разом обхожусь и просто чаи гоняю. Привыкла уже к такому режиму.

Добавлено спустя 40 секунд:
Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая.
Из процедур скрабирование и контрастный душ.
Скорее бы карантин ушёл, хочу в зал.

На меня вчера жор напал(

Отчет 17.04


Питание:
Завтрак: шоколадное овсяное ne moloko и кукурузные хлопья
Перекус: детское тыквено-яблочное пюре
Обед: грибной суп с зеленым луком
Полдник киви и сухари
Ужин: соевая спаржа

Тренировки:
2 уровень 30 day shred + тренировка на пресс Chloe Ting + йога (в произвольной форме)


Процедуры:
*вакуумный массаж на бедра и ягодицы + роликовый массаж на внутреннюю сторону бедер и бока
*разогревающий крем на бедра и ягодицы после душа
*питательная маска для лица
*маникюр

Отчёт за 17 апреля
Питание:
Завтрак: яблочный штрудель, яйцо
Обед: борщ и хлеб
Ужин: салат из зелени, штрудель

Физ. активность: выходной

Ухода не было.

Отчет 18.04


Питание:
Завтрак: -
Перекус: -
Обед: салат огурцы/помидоры/зеленый лук + растительное масло
Полдник -
Ужин: перловка и салат огурцы/помидоры/зеленый лук + растительное масло

Тренировки:
выходной


Процедуры:
*маска для волос с маслом кокоса
*плинг-скатка + скраб для лица + маска-пленка + маска с черной глиной и эфирными маслами мяты и чайного дерева
*скраб для тела с добавлением эфирного масла апельсина

Отчет 19.04


Питание:
Завтрак: кусок кулича и три куриных яйца
Перекус: мороженное
Обед: -
Полдник банан
Ужин: макароны с морепродуктами

Тренировки:
выходной


Процедуры:
выходной

Всем привет, у меня 2 дня самоотвод был) кд чет очень зверские выдались
В субботу еще как-то на лапше жила,а в воскресенье у всех пасха, а у меня пицца.

Сегодня вот сижу на помидорах с огурцами, жую травку)

Отчет 20.04

Питание:
Завтрак: -
Перекус: сало и три кусочка бородинского хлеба
Обед: пшеничка с соевым мясом
Полдник: шоколад
Ужин: -

Тренировки:
3 уровень 30 day shred + йога (в произвольной форме)


Процедуры:
*вакуумный массаж на бедра и ягодицы + роликовый массаж на внутреннюю сторону бедер и бока
*разогревающий крем на бедра и ягодицы после душа

Отчёт за 18 апреля
Питание:
Завтрак: картошка жареная, бутерброд с колбасой
Обед: салат из зелени, бутерброд с колбасой, банан
Ужин: салат из зелени, бутерброд с сосиской и сыром.

Физ.активность: бег 35 минут.
Без ухода.

Отчёт за 19 апреля
Ела всё подряд. Отмечала Пасху на широкую ногу.
Физ активности не было, ухода тоже.

Отчёт за 20 апреля

Питание
Завтрак: бутерброд с сыром, редис
Обед: вареная курица, варёный картофель, банан, салат из зелени.
Ужин: суп куриный, хлеб, котлета.

Физ.активность: тренировка на руки с гантелями, пресс, галифе - всего 30 минут.

Ухода не было.