Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Bay lynx

Отчет на 02.04 (девочки, сегодня уже четверг)

Вес 91,9кг

1-й вариант занятия в фитнес-центре, при закрытом зале любая доп физактивность (с двумя вых) чт+/пт+/сб-/вс-/пн+/вт+/ср+ (5 дней, выполнено по графику)
2-й вариант челлендж с двумя вых (планка/пресс/присед/отжим/трицепс) (3 дня, не выполнено по графику чт-/пт-/сб-/вс+/пн+/вт+/ср-)
3-й вариант пилатес (не меньше 3 раз в нед.) за неделю чт-/пт-/сб-/вс60/пн60/вт60/ср15 мин (195мин*4 дня)

Добавлено спустя 11 секунд:
Фото весов

Bay lynx

Yazuro писал(а):

Bay lynx писал(а):

Мой отчёт по весу

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:
Еженедельный отчет 12.03.2020
1-й вариант занятия в фитнес-центре (с двумя вых) чт+/пт+/сб+/вс-/пн+/вт-/ср+ (выполнено по графику 5)
2-й вариант челлендж с двумя вых (планка/пресс/присед/отжим/трицепс) (3 выполнено по графику чт+/пт-/сб-/вс-/пн+/вт-/ср+ )
3-й вариант пилатес (не меньше 3 раз в нед.) за неделю чт60/пт60/сб0/вс0/пн15/вт15/ср15 мин (225 мин*6 дней)

По 3 пункту у меня 175мин( :du_ma_et:

?!)

Yazuro
прости меня, пжлст, я только сейчас увидела мою прошлую ошибку в подсчетах, когда сегодняшний отчет стала делать :smu:sche_nie:

я прошлый раз сб0 посчитала, как 60 мин в субботу. А по факту в позапрошлую субботу ничего не делала по пилатесу :negative:

поэтому ты правильно написала, что у меня ошибка в подсчетах
надо 60+60+15+15+15 = 165 мин., а не 225 мин. как я писала ошибочно :-):

bright_light

Отчет 2.04.
Вес: 51кг
Тренировки: -

Yazuro

Bay lynx
:nel-zya:

глаз да глаз за вами :-)

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
bright_light
:devil_girl:

неделя перевоспитания :-)

Срочно спорт подключить :ras_pal_cov_ka:

Yazuro

Вес 67,5 , вчера был точно такой же
1) -1(не тренировалась совсем) - за семь дней одна треня
3) нужно по табличке по считать сколько у меня 3-5 мин -->7мин :-)

(за неделю)

:men:

я исправлюсь :pioner:

Планшет так странно фоткает, то сфокусироваться не может, а то каждую пылинку подчеркнёт, сегодня банный день у весов :-)

elochka78

Не взвесилась сегодня.3 дня была жуткая мигрень.Пришли КД.Вся отекшая.За неделю было 3 дня с Лесли по 30 мин и 1 день йога-15 мин(но мне не понравилось,чуть не уснула)

Yazuro

elochka78
:-ok-:

молодец, делай не бросай!

~Няшка~

2.04-16.04

Вес – 99.7
ОпГ – 109
ОТ – 115
ОБ – 119

1-ы вариант: 210 мин. / 4 раза в неделю
2-ы вариант: 50 мин. / 7 раз в неделю
3-ы вариант: 50 мин. / 7 раз в неделю

Yazuro
После 1-го мая будем продолжать, кстати? :) Мне безумно нравится твоя задумка!

Yazuro

~Няшка~
У нас три номинации, из этого следует что у тебя три варианта фитнеса
График
1-й вариант - 140 мин / 7дней в неделю
Планка/пресс (обязательное выполнение планки, либо комплекс , где есть планки)
2-й вариант - 20 мин / 7дней в неделю
3-й вариант - 20 мин /7дней в неделю (пилатес)

Так выглядят твои желания по фитнесу с учётом наших правил.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:

Цитата:

если будет какая-то дополнительная нагрузка? Или нагрузка взамен одного из вариантов расписанных, что делать?

Проще сводить фитнес в запланированный график
К примеру, это может выглядеть так:
1-й вариант : 60мин / не менее 7 раз в неделю
2-й вариант : упражнения на пресс не менее 25 мин /7 раз в неделю
3-й вариант: указываем время любого фитнеса на гибкость(см. Правила)

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Про май можно подумать ближе к концу конкурса. Я хотела в мае 2 неделе передохнуть и сделать июньский фитнес-марафон 21мая - 2июля (6 недель фитнеса).
Всё-таки 1-10 праздничные дни, может кто-то уедет на дачи и считай 2 недели люди будут заняты.

~Няшка~

Так, вроде я все поправила. Чет я монстрячу, конечно :du_ma_et:

Надо посмотреть за эти две недели, на что меня будет хватать :)

Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Кто сейчас на конференции