СТРОЙНЕЕМ БЕЗ ПРАВИЛ! посленовогодний экспресс-конкурс

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!!
ТИШИНА :du_ma_et:

ХУДЕЕМ?
У МЕНЯ СДВИГИ ПОШЛИ , ЛУНА ПЕРЕСТАЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ :-)

Хулиганк@

а у меня привес :smu:sche_nie:

что то вес совсем не хочет уходить, видимо СД влияет :nez-nayu:

надо попробовать другую систему питания :du_ma_et:

Bay lynx

31.01.2020 (пт)
Объемы:
ОТ - 101см
ФА:
не было
Калорийность:
1884 КК.

Добавлено спустя 27 секунд:
Фото меню

Наталиско

Хулиганк@ писал(а):

надо попробовать другую систему питания

Насколько я понимаю, сама система не важна для сброса веса, важен только дефицит калорий. Остальное питание лишь бы было комфортным, чтобы долго в дефиците жить можно было :-):

Хулиганк@

Наталиско писал(а):

Хулиганк@ писал(а):

надо попробовать другую систему питания

Насколько я понимаю, сама система не важна для сброса веса, важен только дефицит калорий. Остальное питание лишь бы было комфортным, чтобы долго в дефиците жить можно было :-):

так вот с дефицитом калорий как раз проблемы, я не переедаю, не ем по 3000ккал в день, а наоборот не доедаю, не получается больше 1000ккал, учитывая то что кроме гречки и перловки, из углеводов мне больше ничего нельзя :du_ma_et:

Наталиско

Хулиганк@ писал(а):

не получается больше 1000ккал

Это сильно мало, так организм не будет сбрасывать, а напротив затаится, станет удерживать, чтоб с голоду не помереть - естественное явление т.с. Т.е. это уже другая крайность. Поднимайте калорийность, не бойтесь, иначе можно сорваться и все сброшенное вернуть.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

Хулиганк@ писал(а):

гречки и перловки, из углеводов мне больше ничего нельзя

Добирайте белком, орешками. Он сытный и полезный. А фрукты-овощи тоже нельзя?

Bay lynx

01.02.2020 (суб)
Объемы:
ОТ - 100см
ФА:
Бокс - 60 мин
Стрэйчинг - 30 мин
Горки-санки
Калорийность:
2376 КК.
День дозволения с колбасой и слойками. Было вкусно! Вес определила примерно, возможности взвешать не было

Добавлено спустя 19 секунд:
Фото меню

j.1275

Хулиганк@ писал(а):

не получается больше 1000ккал,

ОГО 1000

Я КАК ВСПОМНЮ ИНСТИТУТ ПИТАНИЯ, Я НА 1000 СОЗНАНИЕ ТЕРЯЛА, ГОЛОДНО БЫЛО

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Хулиганк@ писал(а):

а у меня привес :smu:sche_nie:

У меня тоже!!! На 1200 кк не могу вернуться, а выше 1300 уже стабильно привесы))
Здорово я конечно за 3 недели постройнела :-)

в большом плюсе)) надо тоже что-то менять

Хулиганк@

Наталиско писал(а):

Добирайте белком, орешками. Он сытный и полезный. А фрукты-овощи тоже нельзя?

фрукты и овощи можно :-):

я вот хочу кето диету попробовать, говорят она при СД2 помогает :du_ma_et:

СТРОЙНЕЕМ БЕЗ ПРАВИЛ! посленовогодний экспресс-конкурс

Кто сейчас на конференции