ну надо же когда начинать...
не наешься всего уже)))

что сегодня у нас на ужин?

Стартую!
Вес 81.7

Заменяю хлеб на цельнозерновой лаваш - там в составе нет сахара.

Этикетки всегда читаю - привычка у меня такая давно)

Отчет за неделю 27.05-2.06 ,пробную
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 2 осталось 0
Разовые потрачено 0 осталось 5
Баллов заработано 1 (три тренировки по 30 мин и более).
За неделю
Пополняши потрачено 2
Разовые потрачено 0
Баллов заработано 1
Коротко перечисляем за что баллы
Патроны потрачены на два вечера с гостями и прочими уважительными вещами.
По продуктам - немного шоколада, немного меда и стевии, немного изюма. В целом питание нормальное, коридор калорий до 1900. Много зелени, фрукты-овощи. Открыла новое ощущение, заменив майонез на сметану с горчицей.
Самочувствие и эмоциональное состояние - немного необычно искать замену, считаю, что голова этим часто занята напрасно. Нужно чтобы запас полезных продуктов в сыром и приготовленном виде как можно больше заполнял холодильник, чтобы всегда был выбор и замена соблазнам. Не получается планировать питание на 100% заранее. Не далее 1 дня. Вчера тратила патрон, как обещала себе мороженое с начала недели, так и сделала. По ходу дела затащила суфле в шоколаде (вот зачем?) и несколько печенек (это вкусно).
Плюс - живот не урчит и не бурчит без сахара.
Вес к сожалению прибавился на 0,3 кг. Сегодня новая неделя, держусь.

Елена.Премудрая
Ура! Со стартом! Хлеб разрешен если что.
Шоколад оставляешь?
Olga-Volga
Прибавка в весе может быть реакция на тренировки. Ты же калораж держала вроде.
Ты свой вес ни разу не указывала, скажи какой сейчас, можно без фото. С него и стартуем.
Помню у меня в ноябре вообще прибавка была 1.5 и это на ПП-питании, все через тренировки.
Главное не бросать, у меня через месяц с небольшим начало сходить и вот теперь минус пятерик. Вес за полгода, только снижается.
Надо настроится на долгую историю. А что быстро сбросил, то быстро поднимешь, особенно если привычки в питании не менять.

Temma
Нет, вот от шоколада точно откажусь!
Лучше зефир оставлю.

Temma
Спасибки! А по поводу настроя: помнишь, как мы с тобой ходили с Лесли, даже конкурс не нужен был. Когда приходит понимание, просто встаёшь и делаешь. Летом, конечно, немного по другому. Но, если я только месяц продержусь без выпечки, то уже будет прекрасно .

А меня что то ломает без сахара...
Углеводы есть - и хлеб, и макароны, и банан с высоким содержанием фруктозы..
А мне дурно... Хочется спать, болит голова...
В элетричке поспала по дороге на работу.. Проснулась как кукла ватная... Глаза еле открыла.. Руки ноги еле двигала...

Елена.Премудрая
Привет, Леночка! Тоже всегда читаю этикетки в супермаркетах. Мне кажется, у нас все читают всегда. Даже бабульки с лупами ходят. Меня, например, пожилые люди часто просят посмотреть-сказать состав. Сегодня купила ржаной цельнозерновой без сахара вообще и Е добавок.