Отчет
День третий
Вес: 73.4
Еда:

По инсталляциям сегодня плюс одна работа со вчера.


01 ЕвгенияS2 пост 3dlena под спойлером "Солнышко" стр 14
02 j.1275 "Потому что солнышко в душе" стр 15
03 3dlena "Старт" стр 15
04 j.1275 "У цветов не бывает будней, они всегда одеты празднично" стр 16
05 Джой "Сливочному маслу - быть или не быть" стр 16
06 j.1275 "Почему корабль побеждает волны..." стр 20
07 3dlena "Будем правильно питаться, будем чумачече красивыми" стр 22

Отчет
День 3-й - 18.05
Вес: 104,1
Меню:
Завтрак: Овсяная каша с корицей и бананом + кофе с молоком
Перекус: рагу из овощей
Обед (плавно переходящий в ужин): язык заливной; крем-суп из брокколи;
картофель молодой с маслом и укропом, семга на пару, салат из авокадо и креветок, чиз-кейк
Дополнительно: колбаски из семги, сыр камамбер, виски - 50 гр, кофе
Воды - 2 л в день
На первый взгляд, удалось остаться в пределах ПП. Но жиров перебрала однозначно
Оценка: 4 (из-за виски и перебора по калошкам)

Отчет за 18.05.2019
Вес 67,9 кг (примерно )
Оценка 5, если не будет замечаний
А еще у меня был очень красивый обед! Не в плане меню, хотя я очень старалась найти что-то, что можно есть А в плане окружающей красоты! Фото, конечно, не совсем то, но позволю себе поделиться
Инсталляция "В гармонии с природой"

Джой
Да ты просто герой!
На праздновании юбилея была, и такое меню шикарное. Не переела и не перепила))


3dlena
Красотааа... Это где ж ты так красиво обедала?

День 2
Вес - 58,8

Завтрак
салат из яиц, редиса, помидоров, огурцов со сметаной - 300 ккал - это был мой хитрый план - наесться хорошенько утром салата, чтобы на пикнике быть не голодной. Вроде сработало
кофе без сахара - 26ккал
Обед
Колбаски на мангале, овощи, грибы, шампанское , кусочек торта, хлеб - решила все же не брать кухонные весы на пикник . Поэтому точно не знаю сколько наела. Завтра напольные весы покажут

Оценка Я все ела без соусов. Тортик и шампанское - умеренно. Но все равно это был не день ПП.
Что улучшить: ничего. это нужно просто пережить и идти дальше завтра немного уменьшу рацион для разгрузки.
Итого: 3 балла

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
3dlena
фото с хлебом, сыром и греческим салатом классное! С настроением.

Мой отчет.
Вес 82.4 (+300г)

Завтрак: кофе, один сырник, два бутерброда (цельнозерновой хлеб, сливочное масло, сыр). Клубника
Ужин: картофельное пюре, салат. Два голубца со сметаной. Йогурт. Мороженое. Яблоко.

Питанием сегодня недовольна, но так получилось.
Без обеда, поэтому на ужин мела все подряд.

3 балла. Йогурт - сладкий, покупной. Мороженое - муж купил новое, не удержалась, попробовала.

Девочки, спасибо! Рада, что фото понравилось
Сегодня у многих день на природе вышел, ну, и я как вы - тоже на пикник с мужем съездили - красота, конечно! Наконец-то хоть дожди остановились, уже очень соскучились по солнцу, травка зеленая - на нее уселись - так и обедали

Всем доброе утро.Ну ни как у меня каждодневным отчетом.Два дня гости , вечером винцо, пивцо и все дополняшки.Наверное это не мое.

Всем доброе утро!
Мое вчерашнее пиршество вылилось в +100 гр.

если рассказать, какие страсти я видела на овощной базе, вы перестанете есть кабачковую икру, томатный сок, капусту тушеную из банок..у меня уже 30 лет иммунитет. Так что вернее оно - все самой делать, и лучше без консервации обходится

свои тефтели после того, как отварила, немного в в сметане с морковкой тушу и вкусно получается.
j.1275

добро пожаловать в мир ПП

правило, которое я усвоила для себя за время, что я на ПП: пища ПП - должна быть вкусной, чтоб на ней хотелось оставаться всю жизнь, а рацион - сбалансированным по БЖУ. Тогда все получится!
j.1275
Меню на высоте, как всегда! Ты - мой герой!
Temma
желе из ряженки - Хит прошлого сезона - частенько делаю. Девчонки, рекомендую с тертым черным шоколадом сверху
3dlena
фото на природе - настоящий арт и настоящая инсталляция на тему ПП.
mrs. Wolowitz поеду я тоже люля-кебаб с овощами на мангале делать

Напишу здесь рецепт цельнозернового хлеба (от Кайота). Может кому пригодится

Всем хорошего дня и вкусного ПП!