Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 03:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 600 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 60  След.

Какой рецепт вам понравился больше всего?
Котлеты с курицей и крабовыми палочками 6%  6%  [ 2 ]
Хлеб из отрубей 6%  6%  [ 2 ]
Тортик Маша и медведь 3%  3%  [ 1 ]
ПП-пиццa 6%  6%  [ 2 ]
ПП-торт 9%  9%  [ 3 ]
Ленивый рататуй 3%  3%  [ 1 ]
Тыквенный крем заварной 17%  17%  [ 6 ]
Капуста запеченная в духовке 11%  11%  [ 4 ]
Фрукты, залитые желе из белого чая 11%  11%  [ 4 ]
Мусс творожный корицей и яблоками 14%  14%  [ 5 ]
Мороженое 11%  11%  [ 4 ]
Торт "Домик" и Тыква по гречески 3%  3%  [ 1 ]
Всего голосов : 35
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
СообщениеДобавлено: 18 май 2019, 23:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Отчет :butter-fly:
День третий
Вес: 73.4
Еда:
Завтрак
Изображение
Тот самый период когда уже хочется купить молодой картохи, но надо доесть старую. Картоха отварная с салатом, печенье овсяное самодельное, 1 финик
Ланч
Каша перловая (никто кроме меня не ест), куриное филе отварное, салат овощной
Обед
Хлеб зерновой с фруктами, масло, сыр чедер ~30гр, листья салата (много), одно ма-аленькое свиное ребрышко на гриле два галета, шоклад черный, орешки ~25гр, 1 финик
Ужин
Куриное филе отварное пара кусочков картофеля отварного две редиски желе из ряженки без сахара
Оценка меню: пять

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
СообщениеДобавлено: 18 май 2019, 23:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
По инсталляциям сегодня плюс одна работа со вчера.
Изображение

01 ЕвгенияS2 пост 3dlena под спойлером "Солнышко" стр 14
02 j.1275 "Потому что солнышко в душе" стр 15
03 3dlena "Старт" стр 15
04 j.1275 "У цветов не бывает будней, они всегда одеты празднично" стр 16
05 Джой "Сливочному маслу - быть или не быть" стр 16
06 j.1275 "Почему корабль побеждает волны..." стр 20
07 3dlena "Будем правильно питаться, будем чумачече красивыми" стр 22

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
СообщениеДобавлено: 18 май 2019, 23:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет
День 3-й - 18.05
Вес: 104,1
Меню:
Завтрак: Овсяная каша с корицей и бананом + кофе с молоком
Перекус: рагу из овощей
Обед (плавно переходящий в ужин): язык заливной; крем-суп из брокколи;
картофель молодой с маслом и укропом, семга на пару, салат из авокадо и креветок, чиз-кейк
Дополнительно: колбаски из семги, сыр камамбер, виски - 50 гр, кофе
Воды - 2 л в день
На первый взгляд, удалось остаться в пределах ПП. Но жиров перебрала однозначно :cry_ing:
Оценка: 4 (из-за виски и перебора по калошкам)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
СообщениеДобавлено: 18 май 2019, 23:43 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Отчет за 18.05.2019
Вес 67,9 кг (примерно :nez-nayu: )
Оценка 5, если не будет замечаний :du_ma_et:
А еще у меня был очень красивый обед! Не в плане меню, хотя я очень старалась найти что-то, что можно есть :hi_hi_hi: А в плане окружающей красоты! Фото, конечно, не совсем то, но позволю себе поделиться :son-ce:
Инсталляция "В гармонии с природой"
74274
Фото и меню
74261742727427374275


Последний раз редактировалось 3dlena 19 май 2019, 13:47, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
СообщениеДобавлено: 18 май 2019, 23:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10679
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 642

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
Да ты просто герой!
На праздновании юбилея была, и такое меню шикарное. Не переела и не перепила))


3dlena
Красотааа... Это где ж ты так красиво обедала?

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
СообщениеДобавлено: 19 май 2019, 00:02 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.08.2014
Сообщения: 164
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 160

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
День 2
Вес - 58,8

Завтрак
салат из яиц, редиса, помидоров, огурцов со сметаной - 300 ккал - это был мой хитрый план - наесться хорошенько утром салата, чтобы на пикнике быть не голодной. Вроде сработало :men:
кофе без сахара - 26ккал
Обед
Колбаски на мангале, овощи, грибы, шампанское :bokal: , кусочек торта, хлеб - решила все же не брать кухонные весы на пикник :ps_ih: . Поэтому точно не знаю сколько наела. Завтра напольные весы покажут :-)

Оценка Я все ела без соусов. Тортик и шампанское - умеренно. Но все равно это был не день ПП.
Что улучшить: ничего. это нужно просто пережить и идти дальше :ne_vi_del: завтра немного уменьшу рацион для разгрузки.
Итого: 3 балла

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
3dlena
фото с хлебом, сыром и греческим салатом классное! С настроением.

_________________
Изображение
Спортивные стройняшки
Взвешенные люди. Летний сезон!
Марафон с Лесли Сансон + любое кардио!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
СообщениеДобавлено: 19 май 2019, 00:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10679
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 642

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Мой отчет.
Вес 82.4 (+300г)

Завтрак: кофе, один сырник, два бутерброда (цельнозерновой хлеб, сливочное масло, сыр). Клубника
Ужин: картофельное пюре, салат. Два голубца со сметаной. Йогурт. Мороженое. Яблоко.

Питанием сегодня недовольна, но так получилось.
Без обеда, поэтому на ужин мела все подряд.

3 балла. Йогурт - сладкий, покупной. Мороженое - муж купил новое, не удержалась, попробовала.

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
СообщениеДобавлено: 19 май 2019, 00:18 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Девочки, спасибо! Рада, что фото понравилось :smu:sche_nie: :reverans:
Сегодня у многих день на природе вышел, ну, и я как вы - тоже на пикник с мужем съездили - красота, конечно! Наконец-то хоть дожди остановились, уже очень соскучились по солнцу, травка зеленая - на нее уселись - так и обедали :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
СообщениеДобавлено: 19 май 2019, 08:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2021
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 707

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброе утро.Ну ни как у меня каждодневным отчетом.Два дня гости , вечером винцо, пивцо и все дополняшки.Наверное это не мое.

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
СообщениеДобавлено: 19 май 2019, 10:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброе утро! :-|-:
Мое вчерашнее пиршество вылилось в +100 гр. :cry_ing:
ЕвгенияS2 писал(а):
У меня знакомая на птицефабрике работала, такие страсти про копченную курицу нарассказывала, что я ее до сих пор не ем.

если рассказать, какие страсти я видела на овощной базе, вы перестанете есть кабачковую икру, томатный сок, капусту тушеную из банок..у меня уже 30 лет иммунитет. Так что вернее оно - все самой делать, и лучше без консервации обходится
3dlena писал(а):
Котлетки .. благодаря кабачку более сочные .. они у меня ну совсем паровые - Очень советую все таки солить пищу (я во время готовки соль совсем не использую - требование мужа), и добавить все таки может чеснок, как это было в оригинале, и трав, зелени (я подумала, что храниться будут лучше без зелени), но по вкусу этого всего не хватает. думаю может соус из зелени, чеснока, лимона сделаю - это должно котлетки освежить...

свои тефтели после того, как отварила, немного в в сметане с морковкой тушу и вкусно получается.
j.1275
Цитата:
Я НА ПП, КАК НЕАНДЕРТАЛЕЦ !!

добро пожаловать в мир ПП :-)
Цитата:
МНЕ СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ КОЛБАСЫ И КОПЧЕНОСТЕЙ,

правило, которое я усвоила для себя за время, что я на ПП: пища ПП - должна быть вкусной, чтоб на ней хотелось оставаться всю жизнь, а рацион - сбалансированным по БЖУ. Тогда все получится!
j.1275
Меню на высоте, как всегда! :co_ol: Ты - мой герой!
Temma
желе из ряженки - Хит прошлого сезона - частенько делаю. Девчонки, рекомендую с тертым черным шоколадом сверху
3dlena
фото на природе - настоящий арт и настоящая инсталляция на тему ПП.
mrs. Wolowitz поеду я тоже люля-кебаб с овощами на мангале делать :hair_flower:

Напишу здесь рецепт цельнозернового хлеба (от Кайота). Может кому пригодится
Настоящий цельнозерновой хлеб - 3 сорта муки, каждой по 80 г
ржаная цельнозерновая
пшеничная цельнозерновая
пшеничная высшего сорта или 1-го
вода 180 мл
дрожжи сухие с горкой кофейная ложечка (она меньше чайной)
соль кофейная ложечка
все это для хлебопечки в режиме основной, хлеб на 400 г (по факту выходит ~340-360 г)
если хлебопечка 750 г или 1 кг все увеличить в пропорцию

Всем хорошего дня и вкусного ПП!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 600 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 60  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB