Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 ноя 2025, 23:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Добежим до лета с Лесли! 15.05 - 11.06; Отчеты - по Ср
СообщениеДобавлено: 30 май 2019, 13:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Напоминаю еще об одной из своих любимых программ Лесли. Люблю за то, что параллельно с ходьбой хорошо подтягиваются руки, что летом особенно актуально

Burn Body Fat & Sculpt Your Arms

Изображение

Программа содержит 3 жиросжигающих тренировки, сочетающие в себе аэробику и простые силовые упражнения с прогрессирующей сложностью: 1 миля (17 минут), 2 мили (33 минуты), 3 мили (48 минут)
Для занятий нужны утяжелители для запястий (я использую гантели) от 1 кг. Программа идеально подходит для начинающих и для тех, кто имел долгий перерыв в занятиях. Для усложнения программы можно заниматься с утяжелителями для ног – это поможет еще лучше проработать мышцы ног и ягодиц.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добежим до лета с Лесли! 15.05 - 11.06; Отчеты - по Ср
СообщениеДобавлено: 30 май 2019, 13:21 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 25.09.2018
Сообщения: 672
Изображений: 54
Пол: Женский
В наличии: 832

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
Спасибо за табличку и новые материалы! :rose: !!!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добежим до лета с Лесли! 15.05 - 11.06; Отчеты - по Ср
СообщениеДобавлено: 30 май 2019, 14:36 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Джой, спасибо большое за таблички! И за новые видео - обязательно попробую! Особенно шустрячка :cool_cool:

Сегодня 2 мили под FAST Walking in 30 minutes | Fitness Videos :ta_n_cor: Кстати, это видео очень понравилось из-за рук, почти все время ими довольно интенсивно размахивали - ощущение более полной тренировки :smu:sche_nie: :co_ol:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добежим до лета с Лесли! 15.05 - 11.06; Отчеты - по Ср
СообщениеДобавлено: 30 май 2019, 16:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Кто хочет разнообразия. Знакомьтесь: Jessica Smith (тренировки для всех уровней подготовки). Подробнее: https://goodlooker.ru/jessica-smith-tv.html
Ссылка на канал в Ютубе: https://www.youtube.com/channel/UCB7wvg ... TD10jIgxDg
Тоже есть мили и много разных тренек (низ, верх, средний этаж). Можете использовать вместо Лесли, кому понравится. Как пример
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=bPv__oDWIVU[/youtube]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добежим до лета с Лесли! 15.05 - 11.06; Отчеты - по Ср
СообщениеДобавлено: 30 май 2019, 17:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10694
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 587

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Сегодня прошла одну милю с Ником в перерыве между клиентами)
15 минут, взбодрилась :co_ol:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добежим до лета с Лесли! 15.05 - 11.06; Отчеты - по Ср
СообщениеДобавлено: 30 май 2019, 17:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Не могла не поделиться. Быстро и весело! Да простит меня Лесли!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5UlHJ1vfSwk[/youtube]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добежим до лета с Лесли! 15.05 - 11.06; Отчеты - по Ср
СообщениеДобавлено: 30 май 2019, 22:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
для тебя. Но скажешь как, понравилось, нет?
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=JZz6w0teVWM[/youtube]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добежим до лета с Лесли! 15.05 - 11.06; Отчеты - по Ср
СообщениеДобавлено: 30 май 2019, 22:54 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Джой, класс!!! Как ты ее только нашла! :cool_cool: Спасибо! Завтра начну с Dance Party (Zumba style), мне кажется мне должно понравиться :dan_ser: Завтра расскажу :ta_n_cor:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добежим до лета с Лесли! 15.05 - 11.06; Отчеты - по Ср
СообщениеДобавлено: 31 май 2019, 08:48 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2015
Сообщения: 1415
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 44

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (5)
Джой писал(а):
Кто хочет разнообразия. Знакомьтесь: Jessica Smith (тренировки для всех уровней подготовки). Подробнее: https://goodlooker.ru/jessica-smith-tv.html
Ссылка на канал в Ютубе: https://www.youtube.com/channel/UCB7wvg ... TD10jIgxDg
Тоже есть мили и много разных тренек (низ, верх, средний этаж). Можете использовать вместо Лесли, кому понравится. Как пример
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=bPv__oDWIVU[/youtube]

надо будет попробовать пройтись :-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добежим до лета с Лесли! 15.05 - 11.06; Отчеты - по Ср
СообщениеДобавлено: 31 май 2019, 08:49 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2015
Сообщения: 1415
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 44

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (5)
но последние два дня я что то филоню, не одной мили не прошла :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, AmazonBot, АИнна, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Eleanorat, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, Lesssik, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB