Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 17:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 483 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 49  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2018, 22:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
PushPlush писал(а):
Если кто-то готов поделиться витаминками и знаниями , буду рада присоединиться к вам

Я отправила! Удачи! :butter-fly:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2018, 22:57 

Автор темы
В наличии: Заблокировано
PushPlush
Привет!
Завтра переводи мне 100 вит и выкладывай в тему фото весов :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2018, 23:27 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 09.11.2018
Сообщения: 36
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 30

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо!! :-): Татьяна, успехов тебе! Alayamoon, а как перевести витаминки и выложить фото весов? :-(


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 01:02 

Автор темы
В наличии: Заблокировано
PushPlush
Под моей аватаркой есть кнопка передать - нажимаешь - вставляешь количество (100) и отправляешь
заходишь в личный раздел, слева в столбике ищешь управление персональными альбомами, нажимаешь - загружаешь изображение - отправляешь, потом заходишь сюда в тему, в поле сообщения - нажимаешь галерея и вставляешь фотографию
звучит сложно, но один раз сделаешь и поймешь, как это легко


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 01:41 

Автор темы
В наличии: Заблокировано
PushPlush
виты получила)
жду завтра фото весов


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 06:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
6. Напишите список, минимум из 10 пунктов, о том, как уже сейчас вы можете заботиться о своем здоровье (чистить зубы два раза в день, проходить 3000 шагов ежедневно, сходить к кардиологу, важно указывать то, что вы реально можете сделать в ближайшее время, то есть, если вы практически не выходите из дома, то напишите 500 шагов по улице, диспансеризацию пройти быстро сложно, но записаться к терапевту можно). Посмотрите внимательно на список и подумайте о том, почему вы этого не делаете и выберете 1 пункт, который можно сделать в этот/следующий день. Сделайте. Проанализируйте, как вам было это сделать или что помешало.

Написала.
Подумала. "А почему, собственно, только один пункт?" - подумала я. Сделала 3 пункта прямо вчера.
Проанализировала. Всё правильно сделала, что сразу три пункта выполнила. Для себя ведь старалась :-):
Заодно и для семьи хорошо получилось :co_ol:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 12:47 

Автор темы
В наличии: Заблокировано
Привет, красавицы! Не держу своих обещаний, но исправлюсь. Сегодня уеду за город на несколько недель, там будет больше времени на конкурс. А значит скоро будут новые материалы на первой страничке, а также обещанные сюрпризы и движуха. Поделитесь, что хотели бы увидеть здесь, что вас порадует :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - ИДЕТ НАБОР
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 19:35 

Автор темы
В наличии: Заблокировано
alayamoon писал(а):
ТЕЛО


ПИТАНИЕ:


1. http://medlibera.ru/lechebnye-stoly-po-pevzneru - лечебные столы (диеты) по Певзнеру с примерами меню
2. https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/232146-drinking-while-eating - можно ли пить во время еды
3. http://zdorovye.net/node/33 - гигиена питанияё
4. https://azbyka.ru/zdorovie/nauka-perezhevyvaniya-kak-dolgo-zhevat-pishhu - наука пережевывания: как долго жевать пищу?
5. http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2011/04/23/model-tarelki-ideal-naja-formula-dlja-ideal-nogo-vesa/ - модель тарелки: идеальная формула для идеального веса
6. https://edaplus.info/food-season.html - еда по сезону


ДВИЖЕНИЕ:


1. https://evo-lutio.livejournal.com/32020.html - блогер Эволюция о физкультуре
2. https://www.youtube.com/watch?v=3UYGzPh4rEE - мини-комплекс ЛФК с Александрой Бониной (подходит всем, следите за тем, чтобы поясница не отрывалась от пола и не было прогиба)
3. https://www.youtube.com/watch?v=zV2f3bKOUwA - ЛФК при остеохондрозе - очень хороший комплекс для всех, если нет острых болей, не отрывайте поясницу от пола и не прогибайте ее
4. https://www.youtube.com/watch?v=zSvEFBkVmlU - комплекс упражнений от Кармен Электры (для достаточно подготовленных, из курса по стриптизу, но в этом видео просто аэробика, очень хороший комплекс на все зоны)
5. https://www.youtube.com/watch?v=aKGN3lF0Tn8 - Танец живота Вина и Нина 1 урок
6. https://www.youtube.com/watch?v=WoBdIU1OpSw - йога для начинающих

ЭНЕРГИЯ:


1. https://www.youtube.com/watch?v=OvKg2ZzdHFc - Виктория Рай о том, с чего нужно начинать
2. https://www.youtube.com/watch?v=xt0xaL7fi9U - сеанс гармонзиации от Андрея Левшинова
3. https://samopoznanie.ru/articles/ya__zhenschina_i_u_menya_est_telo/ - Алиса Городкова о телесных практиках
4. https://www.youtube.com/watch?v=n8Am3HOmgrM - спиральная гимнастика
5. https://www.youtube.com/watch?v=pLX4PDq7qXg - танец мандала
6. https://www.youtube.com/watch?v=eNJbrDimcrU - массаж триггерных точек

ПСИХОЛОГИЯ:


1. https://ria.ru/science/20180102/1512015928.html - статья "Обжорство, когда похудение опасно" (рассказывает Екатерина Бурляева, кандидат медицинских наук, терапевт-диетолог высшей квалификационной категории, заведующая консультативно-диагностическим центром "Здоровое и спортивное питание" ФИЦ "Питание и биотехнологии")
2. https://mir24.tv/articles/16284922/amerikancy-hudeyut-ot-uma-a-rossiyane-tolsteyut-ot-zhadnosti - Американцы худеют от ума, а россияне толстеют от жадности
3. https://ostresse.ru/stress-i-zdorove/kak-spravitsya-s-zaedaniem-problem.html - еда как компенсация при стрессе
4. https://www.b17.ru/article/7937/ - лишний все: снижаем гештальтом
5. https://www.b17.ru/blog/11714/ - психосоматика: пищевое поведение (ожирение)
6. http://www.psychologies.ru/people/story/den-kogda-ya-prekratila-gonku/ - день, когда я прекратила гонку


УХОД:


1. http://consumerista.ru/dry-brushing-za-chto-nuzhno-polyubit-suxoj-massazh-shhetkoj/ - Dry brushing: за что нужно полюбить сухой массаж щеткой
2. https://heaclub.ru/chem-polezen-kofejnyj-skrab-kak-prigotovit-kofejnyj-skrab-doma - кофейный скраб (мое любимое средство)
3. https://organicwoman.ru/shokoladnaya-glazur-obertyvanie-dlya-r/ - шоколадная глазурь: обертывание для рук и тела
4. https://cosmetology-info.ru/1061/Maski-iz-goluboy-gliny-dlya-litsa/ - маски из голубой глины для лица (я использую любую глину)
5. https://www.polismed.com/articles-treshhiny-na-pjatkakh-prichiny-kak-izbavitsja.html - трещины на пятках
6. https://printsesa.ru/maski/domashnie-maski-dlya-ruk/maski-dlya-ruk-v-domashnix-usloviyax.html - маски для рук в домашних условиях


ЧАСТИ ТЕЛА:


1. http://www.alfa-clinic.ru/informacziya/polezno/stati/plohie-zuby-eto-nasledstvennost-ili-prosto-opravdanie-svoei-leni-i-neznaniiu/ - статья "Плохие зубы - это наследственность или оправдание лени?
2. https://econet.ru/articles/125496-luchshie-uprazhneniya-dlya-trenirovki-glazodvigatelnyh-myshts - упражнения для тренировки глазодвигательных мышц (вам нужны эти упражнения, если вам хочется спать при выполнении упражнений на полу, если во время спорта хочется закрыть глаза. Уже через 2-3 дня после начала выполнения, вы удивитесь, что любая другая нагрузка дается намного легче)
3. https://www.youtube.com/watch?v=XI1UwLLoKVA - артикуляционная гимнастика
4. https://molodei.com/omolozhenie-organizma/gimnastika-dlya-litsa-kerol-madzhio.html - гимнастика для лица Кэрол Маджио
5. https://www.youtube.com/watch?v=8-OKVq0BH0Q - массаж Су-Ман (на видео ей 50)
6. https://www.youtube.com/watch?v=pTLO5M3_WwI - комплекс ЛФК для кистей

ТЮНИНГ:


1. http://wlooks.ru/cvetotipy/podtipy/ - определяем свой цветотип
2. https://www.buro247.ru/beauty/health/13-sep-2017-how-to-choose-the-right-bra.html - как правильно подобрать бюстгальтер
3. http://makeup.ru/article/korrektory-dlya-lica-vse-sekrety-ispolzovaniya - корректоры для лица
4. https://www.youtube.com/watch?v=e623Q7x6-Mo - 9 правил идеальной походки
5. http://makeupkey.ru/glaza/makiyazh-smoki-ajs/ - smokey eyes
6. https://evo-lutio.livejournal.com/291117.html - секрет шарма

Добавила ссылки :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 19:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
alayamoon

Цитата:
9 правил идеальной походки

:-:ok:-:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 22:37 

Автор темы
В наличии: Заблокировано
Отчет по двенадцатому заданию:


В воскресенье вечером встретилась со знакомым и попали в место, где оба никогда до этого не были. Катались по Москве, потом выехали за город, поехали по рублевке, ехали, пока не оказались в тупике. Оба с удивлением обнаружили, что это шоссе гораздо короче, чем мы оба ожидали. Было легко и комфортно.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 483 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 49  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dude, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Lipa, Olga-Volga, PerplexityBot, SentiBot, Severyanochka, sve-ay, tahka, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, zgd62, zzzvonok, Королева мечей, коломыя


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB