Я стремлюсь к идеалу!! конкурс закрыт.

olga-20094763

эх, а я в расстройстве(((( столько читала про колени и на тебе....так ведь и тренировка у меня простая, без прыжков совсем, но видимо как-то неудачно встала когда отжималась, опираясь на них и одна теперь побаливает, не сильно, но дискомфорт есть. Я еще два раза после этого занималась, сильнее не стало, но вижу, что осторожно упражнения делаю(((+ решила сегодня передохнуть, эластичным бинтом замотала, завтра посмотрю. А такой запал был(((((( Но, вспомнив, что 70% успеха это питание, решила не расстраиваться

ТаняЕ

olga-20094763
Не расстраивайся, значит не нужна тебе сегодня эта тренировка - так организм видимо отвечает. А вообще тебе ведь совсем немного осталось до цели! Не спеши - отдохни пару дней, потом посмотришь. :-):

Иринка сказочная

olga-20094763
Посмотрела видео по которому ты занимаешься, попробую его сегодня :-):

olga-20094763

Иринка сказочная писал(а):

olga-20094763
Посмотрела видео по которому ты занимаешься, попробую его сегодня :-):

оно не сложное, именно для начинающих, там нет прыжков, но попотеть все равно можно))))

ТаняЕ

olga-20094763 писал(а):

Иринка сказочная писал(а):
olga-20094763
Посмотрела видео по которому ты занимаешься, попробую его сегодня :-):

оно не сложное, именно для начинающих, там нет прыжков, но попотеть все равно можно))))

А что за видео, где нет прыжков, может и мне подойдёт?

Иринка сказочная

ТаняЕ писал(а):

olga-20094763 писал(а):

Иринка сказочная писал(а):
olga-20094763
Посмотрела видео по которому ты занимаешься, попробую его сегодня :-):

оно не сложное, именно для начинающих, там нет прыжков, но попотеть все равно можно))))

А что за видео, где нет прыжков, может и мне подойдёт?

https://yandex.ru/video/search?filmId=6 ... ath=wizard

я попробовала, 20 мин в принципе можно :-):

одно мне не понравилось - это слишком быстрыф переход от упражнения к упражнению, я за ней не успеваю :nez-nayu:

olga-20094763

я первые разы тоже не успевала, но останавливала видео и продолжала, а потом запомнила :hi_hi_hi:

olga-20094763

ффух, буду отчитываться :-):

за неделю ничего не изменилось, от слова совсем :-)

. Ни вес, ни объемы,хотя два дня без спорта :ny_tik:

,надеюсь коленка моя перестанет выделываться
усиленно помню про питание :hi_hi_hi:

скину в лс данные

Ярослава1983

Привет, девочки! Я тут тоже из жизни выпала на выходные, но про отчет помню! :-|-:

olga-20094763

У меня от Джиллиан запястье иногда болит, от ее отжиманий. Несколько дней просто не делай упражнения, где нагрузка на колени, думаю, пройдет.
А ты не хочешь пока с Синди Кроуфорд позаниматься? У нее несложная тренировка, и такой нагрузки на суставы нет. Я с ней всегда разминку перед Джиллиан делаю, потому что считаю, что у Джиллиан разминка сравнима с полноценной тренировкой. :hi_hi_hi:

Иринка сказочная

Ярослава1983
У меня давно была кассета с тренировкой Синди Кроуфорд, там нагрузка хорошая, я до сих пор делаю некоторые ее упражнения...надо поискать в инете, может найду.

Я стремлюсь к идеалу!! конкурс закрыт.

Кто сейчас на конференции